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건강상식256

가을에마시면좋은차 & 효능 알아보아요! 가을에마시면좋은차 & 효능 알아보아요! 아침 저녁으로는 많이 쌀쌀해지며, 따뜻한 차 한잔 생각나는 가을 날씨로 접어들고 있어요! 이럴 때 분위기를 잡고 차를 마셔 주면 몸도 마음도 힐링이 되는 기분인데요. 실제로 건강에 좋은 차들이 많다고 해요. 오늘은 환절기 쌀쌀한 가을에 마시면 좋은 차 & 효능 소개해드려요! ＃ 가을에 마시면 좋은 생강차 효능 - 생강은 혈액순환을 촉진하고, 해열작용을 도와 가을 환절기철이나 겨울에 감기에 걸렸을 때 민간요법으로 사용되는 가을에 마시면 좋은 차인데요. 소화불량과 설사, 구토에 좋으며 저혈압과 고혈압인 사람에게 이롭게 작용하며, 위장 내 살균작용을 도와주어 위를 튼튼하게 만들어줍니다. 생리통에도 도움이 되기 때문에 약을 복용할 수 없을 때 생강차가 도움이 됩니다. ＃가.. 2015. 9. 15.
잠 잘자는 방법으로 숙면취해요! 잠 잘자는 방법으로 숙면취해요! 화인식구들, 안녕하세요! 잠은 인간의 가장 중요한 일상 중 하나이죠. 잠을 통해 에너지를 얻기 때문에 잠을 제대로 못자면 일상생활에 큰 영향을 받게 됩니다. 오늘은 잠 잘자는 방법 공유해드려요! 잠 잘자는 방법. 아늑한 침실 분위기 최적의 수면을 위해서는 침실의 환경이 중요합니다. 침실은 어둡고 조용하고 선선해야 하며, 컴퓨터가 없는 것이 좋습니다. 컴퓨터에서 나오는 푸른 광선은 생체리듬에 악영향을 주기 때문에 침실에 컴퓨터를 놓아야 한다면 광선을 낮추는 프로그램 등을 활용하시기 바랍니다. 잠 잘자는 방법. 규칙적인 생활 보통 평일에 규칙적인 생활을 하다가 주말에 늦잠을 자는 분들이 많으신대요. 이때 수면리듬이 깨지기 때문에 주말에도 비슷한 시간에 일어나 식사를 하고 같은.. 2015. 9. 9.
분노조절장애 자가진단 테스트와 화가라앉히는법 분노조절장애 자가진단 테스트와 화 가라앉히는법 최근 분노조절장애로 인한 심각성이 자주 언급되고 있는데요. 분노조절장애란 말 그대로 순간 치밀어 오르는 감정을 조절하지 못하고 표출하게 되는 상황을 말하는데요. 다른사람들이 보기에는 그렇게 화를 낼 문제가 아님에도 불구하고 정도를 넘어서 과한 분노를 표출한 경우가 있는 분이라면 자신의 상태에 대해서 고민해볼 필요가 있지 않을까 생각합니다. 분노조절장애는 과도한 언행과 폭력이 오가기도 하는데요. 보통은 화가 가라앉고 난 후에는 내가 왜 그랬을까 자책하기도 해요. 이런 과정은 본인 스스로도 힘들지만 주변에 피해를 끼칠 수 있으며 심각하게는 단순한 이웃 간의 말다툼에서 살해로 이어지기도 하기 때문에 전문의와의 상담을 통해 치료를 받아보는 것을 권장해드려요. 분노조.. 2015. 9. 7.
가을철 환절기 건강관리로 면역력 높이세요!! 가을철 환절기 건강관리로 면역력 높이세요!! 끝나지 않을 것만 같던 무더운 더위가 한풀 꺽이고 이젠 아침저녁으로 쌀쌀해져 긴팔입는 분들도 보이시는데요. 이렇게 일교차가 큰 환절기에는 우리의 몸의 밸런스가 깨져 쉽게 피로함을 느끼게 되고 저항 능력이 떨어져 질병이 발병할 확률이 높다진다고 해요. 환절기 대표적인 질병으로는 알레르기성 비염이 있구요. 그 외에도 감기, 기관지 천식, 알레르기성 질환, 아토피성 피부염 등 면역체계와 관련된 질환의 발병이 높아져요. 가을철 환절기 건강관리는 면역력 향상에 집중하셔야 하는데요! 생활 속 사소한 실천으로도 가을철 환절기 건강관리가 가능하답니다. 가을철 환절기 건강관리 첫번째. 물 자주마시기. 물은 차가운 물보다는 따뜻한 물일 수록 체내 온도가 높아져 기초대사량이 올라.. 2015. 9. 3.
올바른 비타민 복용 방법 및 과다복용 부작용 올바른 비타민 복용 방법 및 과다복용 부작용 안녕하세요. 오늘도 Fine한 하루 보내고 계신가요? 건강에 대한 관심이 높아지며 종합비타민 챙겨드시는 분들이 많으신대요. 올바른 비타민 복용 방법을 모르시는 분들이 많다고 해요. 몸에 좋다고 해도 잘못된 복용법이나 과다복용하게 되면 건강에 해로 울 수 있으니 올바른 비타민 복용 방법을 통해 더욱 효과적으로 복용해보도록 해요 ^^ 올바른 비타민 복용 방법 _ 하루 권장량 준수 비타민 과다복용을 하면 되려 건강을 해칠 수 있는데요. 비타민은 A, C, D, E 등등 다양한 종류가 있기 때문에 종류별로 하루권장량과 과다복용 시 부작용에 대해 알려드려요. 비타민A 하루 권장량은 2,000~2,500IU 사이, 과다복용 시 피부가 푸석해지고 탈모가 발생할 수 있으니 .. 2015. 9. 1.
환절기 안구건조증 증상과 자가진단 해보세요~! 환절기 안구건조증 증상과 자가진단 해보세요~! 이제 정말 가을이 오는가봐요! 피부도 푸석푸석해지고 눈도 뻑뻑해지는 것을 보면 날씨가 많이 건조해진게 느껴지더라구요! 이렇게 봄, 가을에 자주 발생하는 환절기 안구건조증! 환절기 안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물막의 과도한 증발로 안구가 건조하여 생기는 질병으로, 바람이 많이 부는 봄과 가을철에 환절기안구건조증이 발생하기 쉬워요. 안구건조증은 환절기 안구건조증말고도 눈물층의 이상으로 빠르게 건조되며 발생하기도 하고, 감기약, 이뇨제, 항우울제를 복용했을 때 약물로 인하여 발생하는 안구건조증도 있답니다. 안구건조증 증상이 발견된다면 시력이 떨어질 수 있기 때문에 전문가의 진단과 함께 적절한 치료를 받는 것이 중요하다고 해요~ ​1. 눈이 자주 충혈되고 뻑뻑하.. 2015. 8. 27.
스트레스 해소법 10가지 - 스트레스는 만병의 근원! 스트레스 해소법 10가지 - 스트레스는 만병의 근원! 안녕하세요! 오늘 아침 뉴스에서 스트레스로 인한 위험에 대하여 보게 되었는데요. 생각보다 스트레스로 인한 질환발생이 많더라구요! 오늘은 효과적인 스트레스 해소법 10가지에 대해서 정보나눠보도록 할게요^^ ◈ 스트레스 해소법 1. 운동 몸을 움직이는 행위는 정신적인 이완을 도와 힐링 효과를 얻을 수 있다고 해요. 가능한 야외에서 가볍게 땀이 날 정도로 운동을 할 경우 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 또한 규칙적인 운동은 면력역을 얻을 수 있으나, 지나친 운동은 역효과가 날 수 있으니 참고하세요^^ ◈ 스트레스 해소법 2. 충분한 휴식 현대인들의 서구화된 생활습관은 더욱 더 피로하게 만들어 지친 일상을 만들기도 하는데요. 피로가 누적되어 육체적 스트레스가.. 2015. 8. 25.
휴가 후유증 극복하고 일상으로 돌아오려면? 휴가 후유증 극복하고 일상으로 돌아오려면? ​ 안녕하세요! 어김없이 찾아온 월요일이에요~! 이제 대부분 여름 휴가를 다녀오셨을텐데요~! 유난히 뜨거웠던 이번 여름 휴가는 즐겁게 잘 보내셨나요? 휴가기간동안 평소와 달리 불규칙해진 수면 패턴과 야외 활동 등으로 생체리듬이 깨져 피로와 무기력이 몰려올 수 있는데요~! 오늘은 휴가 후유증 극복하고 일상으로 빨리 돌아오는 방법 알아볼게요! 휴가 후유증 극복 방법 _ 충분한 수면 휴가 후 일주일 정도는 다른 약속이나 술자리는 피하고 일찍 귀가하여 7~8시간 정도 충분한 수면을 취하는 것이 좋아요. 그러나 너무 장시간 잠을 자면 되려 피로가 쌓이고 두통이나 허리통증, 혹은 수면장애를 유발할 수 있으니 주의하세요! 만약 일상에서 충분히 수면 후에도 피로감을 느낀다면 .. 2015. 8. 17.
복날 삼계탕 먹는 이유, 말복엔 삼계탕 드세요~^^ 복날 삼계탕 먹는 이유, 말복엔 삼계탕 드세요~^^ 안녕하세요~! 화인지기입니다^^ 2015년 8월 12일, 오늘은 삼복의 마지막인 말복입니다! 더위가 끝나간다는 의미인 것 같아서 기쁜날인데요. 복날에는 많은 분들이 삼계탕을 드시는데, 복날 삼계탕 먹는 이유가 무엇일까 궁금하기도 하고, 의미를 알고 먹으면 더욱 좋을 것 같아서 공유해드립니다^^ 우리의 선조들은 복날 여름 보양식으로 삼계탕을 먹었는데요! 복날 삼계탕 먹는 이유는 '이열치열' 즉, 열로 열을 다스린다는 뜻으로 뜨거운 보양식을 먹고 속을 따뜻하게 하면 질병을 막을 수 있다는 의미입니다. 날씨가 추운 겨울철에는 피부 혈류는 느려지고, 내부 혈류량은 증가하여 속에 열이 많아지는데, 반대로 더운 여름철에는 피부 혈류가 빨라지고, 내부 혈류량은 감소.. 2015. 8. 12.
폭염 이길 여름철보양식, 화인통증의학과가 알려드려요! 폭염 이길 여름철보양식, 화인통증의학과가 알려드려요! 안녕하세요~ 오늘도 날씨가 너무 나빠요! 습하고 더운 폭염날씨 때문에 실외 활동은 꿈도 못꾸고 있는데요! 이럴 때 일수록 건강에 유의하셔야 해요!!! 오늘은 화인통증의학과에서 여름철보양식 알려드릴게요~! 삼계탕 닭고기는 여름이 제철로써, 필수아미노산 성분이 쇠고기보다 높아 우리나라의 대표적인 여름철보양식 이라고 해요! 화인통증의학과 식구들은 삼계탕말고 치킨으로..흑 장어 더운 여름철 장어는 말초혈관을 튼튼히 해주며 몸의 생기를 왕성하게 하는 좋은 여름철보양식으로, 화인통증의학과 화인지기도 너무나 사랑하는 음식이에요!! 추어탕 더위 먹었을 때 기력회복에 좋은 여름철보양식이자 강장식으로 꼽힙니다. 콩국수 콩 단백질은 가장 좋은 단백질! 시원한 콩국수는 더.. 2015. 8. 7.

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