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주요 클리닉/골프엘보 및 테니스엘보328

무릎통증에 좋은 찜질 무릎통증에 좋은 찜질 오늘은 무릎통증에 좋은 찜질에 대해서 알려드리려고 합니다 많은분들이 걸을때, 특히 계단을 올라가실때 느껴지는 무릎통증으로 인해서 극심한 고통을 호소하시게 되거나, 불편함을 느끼신다고 합니다 점점 고령화 되어가는 사회 모습과 함께 무릎통증을 느끼시는분들이 점점 많아지고 있는데요 고령화 되어가는 사회 속에서 무릎통증은 우리사회와 떨어질 수 없는 것 같습니다 무릎통증에 좋은 찜질을 통해서도 무릎통증을 많이 완화할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 지금부터 무릎통증에 좋은 찜질에 대해서 알려드리려고 합니다 무릎통증에 좋은 찜질을 하기에 앞서서 안마를 해주시는 것이 좋은데요 무릎통증에 좋은 찜질을 시작하기전에 안마를 하시는 것은 근육에 긴장을 풀어주는 효과를 가져올 수 있다고 합니다 또한 찜질.. 2013. 1. 29.
청소년 무릎통증에 대하여 청소년 무릎통증에 대하여 오늘은 청소년 무릎통증에 대하여 알려드리려고 합니다 청소년이 무릎이 아프다고 하면 어른들은 키가 크려고 그런 것이라며 축하를 해주곤 하는데요, 정말 키가 크려고 무릎이 아픈 경우도 있지만 그렇지 않은 경우도 있기 때문에 제대로 알고 계셔야합니다 청소년 무릎통증은 여러가지 원인으로 인해서 나타나기 때문에 지금부터 청소년 무릎통증의 여러가지 원인을 알려드리겠습니다 무리한운동인해서 청소년 무릎통증이 나타나는 경우도 있습니다 늘어난 학습량으로 인해 요즘 청소년들의 운동량이 매우 부족하기 때문에 무릎이 아주 약하다고 합니다 때문에 약간의 운동도 청소년 무릎통증의 원인이 될 수 있습니다 이를 방지하기 위해서는 꾸준하고 일정한 운동을 하는 것이 필요합니다 비만으로 인해서 청소년 무릎통증이 나.. 2013. 1. 24.
어깨통증원인, 어깨뭉침푸는법 어깨통증원인, 어깨뭉침푸는법 오늘은 어깨뭉침푸는법에 대해서 알려드리려고 합니다 오늘 같이 비오고 습한 날씨에는 어깨뭉침이 어깨통증까지 이어지는데요 어깨통증의 원인이 되는 어깨뭉침푸는법에 대해서 이야기 해보려고 합니다 핫 마사지 뜨거운 수건 등을 어깨에 올려 놓는 것은 좋은 어깨뭉침푸는법 중 하나인데요 뜨거운 물에 담근 수건은 어깨의 긴장과 피로를 풀어주어 어깨뭉침을 풀어주게 됩니다 너무 뜨거운 수건으로 인해서 화상을 입게 되면 어깨에 다른 이유로 통증이 나타나므로 수건의 온도를 적당히 조절하시는 것이 중요 합니다 안마 안마를 통해서도 어깨뭉침을 풀어줄 수 있다는 사실은 모두들 알고 계실텐데요 안마를 하실때에는 여러가지 주의사항이 필요하다는 사실 알고 계셨나요? 안마를 하실때 너무 쌔게 주무르는 것은 오히.. 2013. 1. 23.
허리통증 예방법 따라해보세요! 허리통증 예방법 따라해보세요! 오늘은 허리통증 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다 앉을때, 일어날때, 누울때, 돌아누울때 등 어떻게든 움직이기만 하면 느껴지는 허리통증 때문에 고민하고 계신 분들이 많습니다 허리통증이 느껴지시면 만사가 귀찮아지고 모든일에 의욕이 없어지기 때문에 지금부터 알려드리는 허리통증 예방법 따라하셔서 미리미리 예방하세요 우선 허리통증의 대표적인 원인 몇 가지를 통해서 허리통증 예방법을 알아보도록 하겠습니다 직장인이나 학생들은 과도한 업무나 방대한 학습량으로 인해서 허리통증이 나타나곤 합니다 업무량이나 학습량을 줄이는 것이 가장 좋겠지만 그것은 불가능하기 때문에 업무중이나 학습중에 한 번씩 자리에서 일어나서 기지개를 켜거나 산책을 하시는 것이 좋습니다 자는 자세가 잘못되.. 2013. 1. 22.
목디스크를 유발하는 목통증 원인은? 목디스크를 유발하는 목통증 원인은? 오늘은 목디스크를 유발하느 목통증 원인에 대하여 알려드리려고 합니다 오랜기간동안 계속되는 목통증은 목디스크로 발전할 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 그냥 목이 걸리는 것 뿐이다, 오늘 하루는 조금 피곤했나보다 하고 그냥 안일하게 생각하시다가 방치하다가는 목디스크로 발전할 수도 있습니다 그렇다면 지금부터 목디스크 원인에 대해서 알아볼까요? 바르지 않은 자세가 목통증 원인인 경우가 많습니다 바르지 않은 자세로 인해서 허리, 등, 목으로 이어지는 척추가 구부정하게 되어 오랜시간동안 유지되게 되면 목통증의 원인이 되곤 합니다 때문에 바른 자세를 유지하시는 것이 중요합니다 스마트폰이 목통증 원인이 되기도 합니다 요즘 현대인들이라면 거의 대부분 한개는 가지고 있는, 그 이상을 .. 2013. 1. 21.
천호통증의학과의 발바닥통증 원인에 대하여 천호통증의학과의 발바닥통증 원인에 대하여 오늘은 천호통증의학과에서 발바닥통증 원인에 대하여 알려드리려고 합니다 특별히 많이 돌아다니신 것 같지 않은데 발바닥이 댕겨오는 통증을 호소하시는 분들이 있습니다 발바닥통증 원인은 여러가지가 있을 수 있는데요 지금부터 천호통증의학과에서 발바닥통증 원인에 대해서 알려드리겠습니다 발바닥통증 원인 첫번째로는 신발에 문제가 있을 수 있습니다 발이 작아보이기 위해서 신는 발에 맞지 않는 신발로 인해서 발바닥의 혈액순환에 장애가 오는것으로 발바닥통증이 생기게 될 수 있는데요 발이 작아 보이게 하려는 노력으로 발보다 작은 신발을 신으시기보다는 발이 편안할 수 있는 신발을 신으시는 것이 좋습니다 또한 키가 커보이기 위해서 신는 굽이 높은 신발이 발바닥통증의 원인이 될 수 있는데요.. 2013. 1. 17.
발바닥근막염 증상은 단지 발바닥통증 ? 발바닥근막염 증상은 단지 발바닥통증 ? 발바닥근막염 증상은 족저근막에 무리가 가서 붓고 염증이 생기는 질환을 말하는데, 족저근막은 발바닥의 아치를 유지하고 발에 탄력을 주는 마치 신발의 깔창과도 같은 역할을 하는 기관을 말하는데, 발바닥통증이 나타나면 발바닥근막염 증상입니다 보통 40 ~ 60세의 여성에게서 많이 발생하나 최근에는 스포츠활동으로 늘어나고 있습니다 족저근막염 증상이 발생하는 원인으로는, 굽이 높거나 낮은 신발을 오랜 시간동안 착용할 경우와 발바닥에 무리를 주는 스포츠를 즐기는 경우 갑자기 무리한 운동을 준비운동 없이 시작하는 경우에 나타나게 되며 여성들은 호르문분비의 변화가 생기는 경우에 발생할 수 있기에 발바닥근막염 증상을 방치하면 안됩니다 " 발뒤꿈치뼈 바닥이 시작하는 부위의 발바닥근막.. 2013. 1. 14.
[어깨힘줄파열] 회전근개파열 ? 오십견 ? [어깨힘줄파열] 회전근개파열 ? 오십견 ? 어깨힘줄파열(회전근개) 염증이 발생하거나 목디스크가 일어난 때에도 어깨통증이 나타날 수 있는데, 회전근개는 어깨에서 팔뼈에 있는 4개 근육의 힘줄을 말합니다 이곳에 염증이나 어깨힘줄파열이 발생하면 어깨통증을 유발하고 팔을 들어 올리 수 없죠 어깨를 다치거나 운동을 하지 않더라도 40세 이후에는 퇴행성 변화로 어깨힘줄파열이 됩니다 어깨힘줄파열 증상은 처음에는 어깨에 통증이 심하다가 시간이 자나면서 어깨의 심한 통증은 사라지고 어깨가 쑤시는 등의 증상이 있는데 예전보다 통증이 덜해 나은듯 하지만 시간이 지나면 통증은 다시 주로 어깨 아래 팔쪽으로 통증이 내려와 일을 많이 한 경우 쑤시는 증상이 있을 수 있죠 그렇기 때문에 어깨힘줄파열은 절대 방치해서는 안됩니다 젊었.. 2013. 1. 11.
테니스엘보 예방이 무엇보다 중요하다 ? 테니스엘보 예방이 무엇보다 중요하다 ? 외측상과염으로 테니스엘보라고도 불리는데, 테니스를 치는 사람만이 걸리기 때문에 아니고 테니스의 백 스윙시 이 병을 잘 일으키기 때문에 테니스엘보라 부르지만 누구에게나 나타납니다 실제 테니스엘보의 95%는 일반인에게서 나타납니다 " 손가락과 손목을 많이 사용하는 사람에게도 발생할 수 있습니다 " 컴퓨터를 오랜시간 사용하는 사람에게도 테니스엘보가 나타날 수 있으며 가사일을 많이 하는 주부들 등 누구에게나 찾아 올 수 있습니다 테니스엘보는 팔꿈치 관절의 상과 기사부에 동통이나 국소압통이 생기는 질환입니다 작은 충격의 반복과 충격이 점차 심해지기 때문에 초기에 테니스엘보 예방이 중요합니다 " 주로 30 ~ 60세 사이에 가장 높은 발병률을 보이고 있습니다 " 테니스엘보는 .. 2013. 1. 10.
십자인대파열 원인은 스포츠활동에서 나온다 ? 십자인대파열 원인은 스포츠활동에서 나온다 ? " 십자인대파열 원인은 주로 뛰는 동작이 많은 운동 중에 발생하게 됩니다 " 축구선수들이나 농구선수가 운동 중 걸리게 되는 질환 중 하나가 바로 십자인대파열이죠 운동 말고도 외상성 손상으로 교통사고의 경우에도 십자인대파열이 자주 일어납니다 비접축성 기전이 78%로 대부분을 차지하며 착지 시 발이 땅에 접축된 상태에서 감속과 회전에 의해서 파열이 이루어지는데, 십자인대파열이 일어나게 되면 관절에서 ' 뚝 ' 하는 소리와 관절이 불안정해지는걸 느끼실 겁니다 우리 무릎에는 두가지 종류의 인대가 존재합니다 무릎관절의 좌우의 안정성을 지탱해주는 내외측부 인대와 무릎관절 안쪽에 위치하여 무릎이 앞뒤로 또는 회전 시 흔들리지 않도록 잡아주어 무릎관절을 안정시키는데 중요한 .. 2013. 1. 9.

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