테니스엘보 예방이 무엇보다 중요하다 ?

테니스엘보 예방이 무엇보다 중요하다 ?

 

 

외측상과염으로 테니스엘보라고도 불리는데,

테니스를 치는 사람만이 걸리기 때문에 아니고 테니스의 백 스윙시

이 병을 잘 일으키기 때문에 테니스엘보라 부르지만 누구에게나 나타납니다

 

실제 테니스엘보의 95%는 일반인에게서 나타납니다

 

 

" 손가락과 손목을 많이 사용하는 사람에게도 발생할 수 있습니다 "

 

컴퓨터를 오랜시간 사용하는 사람에게도 테니스엘보가 나타날 수 있으며

가사일을 많이 하는 주부들 등 누구에게나 찾아 올 수 있습니다

 

테니스엘보는 팔꿈치 관절의 상과 기사부에 동통이나 국소압통이 생기는 질환입니다

작은 충격의 반복과 충격이 점차 심해지기 때문에 초기에 테니스엘보 예방이 중요합니다

 

 

" 주로 30 ~ 60세 사이에 가장 높은 발병률을 보이고 있습니다 "

 

테니스엘보는 테니스 등을 칠 때 받는 반복적인 충격으로 인해 팔꿈치 주변의

인대가 부분적으로 충혈되거나 파열되어 발생하는 것으로 보고 있습니다

또한, 나이가 들면서 노화로 인한 퇴행성변화로도 나타날 수 있습니다

 

 

" 테니스엘보는 바깥쪽 팔꿈치 아래 부분에 통증이 발생합니다 "

 

이 부위를 누르면 통증이 느껴지고 손목 쪽으로도 통증이 점점 퍼지게 됩니다

팔을 뻗고 있는 경우에 상당히 아프며, 무언가를 들려고 할 때 특히 통증이 심합니다

팔꿈치를 90도로 구부린 채 어깨 옾이로 올린 다음, 팔을 뻗은 상태에서 위로 올릴 때

통증이 발생한다면 ' 테니스엘보를 의심 ' 해 보아야 하며 테니스엘보 예방이 중요합니다

 

 

테니스엘보 예방법 1. 손바닥을 수직으로 올린 상태에서 다른 손바닥으로 손가락을 당겨준다

 

테니스엘보 예방법 2. 손바닥을 구부려 다른 손바닥을 이용해 몸쪽으로 당겨준다

 

테니스엘보 예방법 3. 양손을 피고 손가락을 굽혔다 폈다를 반복한다

 

테니스엘보 에방법 4. 팔꿈치 바깥쪽에 얇은 피부 아래를 눌러준다