어깨통증원인, 어깨뭉침푸는법

어깨통증원인, 어깨뭉침푸는법

 

 

오늘은 어깨뭉침푸는법에 대해서 알려드리려고 합니다

오늘 같이 비오고 습한 날씨에는 어깨뭉침이 어깨통증까지 이어지는데요

어깨통증의 원인이 되는 어깨뭉침푸는법에 대해서 이야기 해보려고 합니다

 

 

핫 마사지

 

뜨거운 수건 등을 어깨에 올려 놓는 것은 좋은 어깨뭉침푸는법 중 하나인데요

뜨거운 물에 담근 수건은 어깨의 긴장과 피로를 풀어주어 어깨뭉침을 풀어주게 됩니다

너무 뜨거운 수건으로 인해서 화상을 입게 되면 어깨에 다른 이유로 통증이 나타나므로

수건의 온도를 적당히 조절하시는 것이 중요 합니다

 

 

안마

 

안마를 통해서도 어깨뭉침을 풀어줄 수 있다는 사실은 모두들 알고 계실텐데요

안마를 하실때에는 여러가지 주의사항이 필요하다는 사실 알고 계셨나요?

안마를 하실때 너무 쌔게 주무르는 것은 오히려 어깨통증을 유발할 수 있습니다

또한 두드리는 안마법은 좋지 않으므로 주무르는 안마법을 사용하세요

 

 

 

기지개

 

자주 기지개를 켜는 버릇을 가지고 계시는 것도 좋은 어깨뭉침 푸는방법입니다

기지개를 키며 어깨의 긴장과 피로를 풀어주게 되면

어깨통증 원인을 예방할 수 있고 어깨뭉침을 푸는데도 좋은 효과가 있습니다

하지만 너무 무리해서 근육을 당겨주게 되면 근육이 놀라버리게 되어

근육통이 오게 되는 경우도 있습니다

 

 

어깨뭉침은 쌓이면 쌓일수록 풀어주는 것이 어렵기 때문에

어깨뭉침이 크게 느껴지지 않더라도 어깨뭉침푸는법을 생활화 하셔서

어깨통증 원인이 되지 않도록 하는 것이 중요합니다

 

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오늘은 어깨뭉침푸는법에 대해서 알아보았는데요

다시 한번 말씀드리지만 어깨뭉침은 쌓일수록 풀어주기가 어렵기 때문에

최대한 빠르게 어깨뭉침푸는법을 따라하시는것이 좋습니다