무릎통증에 좋은 찜질

무릎통증에 좋은 찜질

 

 

오늘은 무릎통증에 좋은 찜질에 대해서 알려드리려고 합니다

많은분들이 걸을때, 특히 계단을 올라가실때 느껴지는 무릎통증으로 인해서

극심한 고통을 호소하시게 되거나, 불편함을 느끼신다고 합니다

점점 고령화 되어가는 사회 모습과 함께 무릎통증을 느끼시는분들이 점점 많아지고 있는데요

고령화 되어가는 사회 속에서 무릎통증은 우리사회와 떨어질 수 없는 것 같습니다

무릎통증에 좋은 찜질을 통해서도 무릎통증을 많이 완화할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

지금부터 무릎통증에 좋은 찜질에 대해서 알려드리려고 합니다

 

 

무릎통증에 좋은 찜질을 하기에 앞서서 안마를 해주시는 것이 좋은데요

무릎통증에 좋은 찜질을 시작하기전에 안마를 하시는 것은

근육에 긴장을 풀어주는 효과를 가져올 수 있다고 합니다

또한 찜질으로 인해서 무릎통증이 완화되는 것을 도와주는 효과도 있으며

안마만으로도 무릎통증에 좋은 효과를 줄 수 있기 때문에

무릎통증에 좋은 찜질을 시작하시기 전에 안마를 꼭 하시는 것이 좋습니다

 

 

무릎통증에 좋은 찜질을 하시는 이유는 뜨거운 열을 가해주게 되어

무릎에 피로와 긴장을 풀어주는 것을 주 목적으로 하게 됩니다

주로 전기장판이나 뜨거운 방바닥으로 찜질을 하시는 분들이 많은데

오늘은 조금은 새로운 찜질 방법을 알려드리려고 합니다

 

 

뜨거운물에 적신 수건과 차가운물에 적신 수건을 준비하신다음

안마후에 뜨거운물에 적신 수건으로 10분 정도 찜질을 하신 후에

차가운 물에 적신 수건으로는 1~2분 정도만 하시는 것이 좋은데요

차가운 물에 적신 수건으로 오랫동안 무릎에 가져다 대시면

오히려 통증을 유발하는 원인이 될 수 있기 때문에 시간을 엄수 하세요

이과정을 3번 정도 반복하시면 물이 다 식게 되므로 3번 정도 반복하세요

 

 

무릎통증에 좋은 찜질을 마무리 하실때에는 다시 안마로 마무리 하시는 것이 좋은데요

마무리 안마를 하시는 것으로는 처음 안마를 함으로 인해서 얻었던

효과와는 다른 효과를 얻으실 수가 있어서 안마를 해주시는 것이 좋습니다

처음에는 무릎통증에 좋은 찜질이 잘 되어질 수 있도록 해주는 단계였다면

마지막으로 하는 안마는 무릎통증에 좋은 찜질 효과가 오래갈 수 있도록 해줍니다

 

 

오늘은 무릎통증에 좋은 찜질에 대해서 알아보는 시간을 가졌었는데요

무릎통증을 가지고 계신분들에게 정말 좋은 정보가 될 수 있을거라고 생각합니다

만약 무릎통증 호소하시는분들께서는 무릎통증에 좋은 찜질 한번 따라해보시고

만약 무릎통증에 좋은 찜질로는 부족하다고 느끼신다면 병원을 찾아주세요