이수정형외과 거북목 증상, 나도 모르게 진행 중일지도 몰라요

 

하루 중 스마트폰을 들여다보는
시간이 몇 시간이나 되시나요?

컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이
하루 중 가장 많은 시간인가요?

만약 그렇다면, 당신의 목은 이미 ‘앞으로’
기울어지고 있을지도 모릅니다.

예전에는 중·장년층에서 주로 나타나던 경추
불균형 증상이 이제는 10대 청소년부터 30대
직장인들까지 광범위하게 확산되고 있는데요.

거북목은 단순히 보기 안 좋은 자세 문제가 아니라
두통, 어깨통증, 수면장애, 심하면 디스크까지 초래할
수 있는 현대인의 대표적인 만성 근골격계 질환입니다.

이수정형외과와 함께 거북목이라는 질환에
대해 보다 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

거북목 정의?

거북목은 전문용어로는 경추 전방 자세
또는 일자목이라고 불리고 있는데요.

건강한 목뼈(경추)는 자연스러운
C자 곡선을 이루고 있어야 합니다.

이 곡선은 머리의 무게를 효과적으로 분산시키고,
충격을 흡수하는 역할을 하는데요. 하지만 오랜
시간 고개를 숙이는 습관, 모니터를 아래로 내려다보는
자세, 고개를 앞으로 내민 자세가 지속되면 경추의
C자 곡선이 점차 펴지거나 오히려 역으로 휘어집니다.

이로 인해 목뼈가 머리 무게를 제대로 지탱하지
못하고, 목이 앞으로 빠진 모습, 즉 거북이처럼
고개만 쭉 빠진 자세가 되는 것이 바로 거북목입니다.

 

 

거북목 원인?

거북목은 선천적 질환이라기보다는
대부분 후천적 습관으로 인해 발생합니다.

특히 아래와 같은 요인들이 복합적으로 작용합니다.

💡 스마트폰 과다 사용 스마트폰을 아래로 내려다보며 사용하는 자세는 경추에 약 15~20kg의 하중을 가하는 것으로 알려져 있습니다. 하루 평균 3시간 이상 사용하면 목뼈에 지속적인 압박이 생깁니다.

💡 컴퓨터 작업 시 잘못된 자세 의자에 기대지 않고 앞으로 몸을 내밀거나, 모니터 높이가 눈보다 낮을 경우 머리가 앞으로 기울어지는 자세가 됩니다. 이 자세가 반복되면 경추가 틀어지기 시작합니다.

💡 운동 부족 및 근육 약화 특히 목을 지지해주는 승모근, 경판상근, 흉쇄유돌근 등의 근육이 약해지면, 머리를 올바르게 지탱할 힘이 줄어들어 잘못된 자세가 고정되기 쉽습니다.

 

 

거북목 증상?

거북목은 외형적인 변화뿐 아니라 목과 어깨의
통증, 신경 증상, 집중력 저하 등 다양한 문제를
유발할 수 있습니다.

주요 증상은 다음과 같습니다.

💡 목과 어깨의 결림, 통증 가장 흔한 증상으로, 특히 목 뒤쪽과 승모근 부위의 뻐근함이 자주 나타납니다. 아침보다는 오후나 저녁이 되면 통증이 심해지기도 합니다.

💡 두통 및 눈의 피로 머리가 앞으로 쏠리면서 경추와 후두부의 신경이 압박을 받으면 긴장성 두통이나 눈의 피로감이 자주 발생합니다.

💡 팔 저림 및 손끝 감각 이상 심한 경우, 디스크 초기 단계로 진행되어 팔 저림이나 손의 감각 저하, 근력 약화까지 나타날 수 있습니다.

 

 

거북목 개선을 위한 방법?

거북목은 단순히 보기 안 좋은 자세가 아닌,
목 디스크나 만성 통증으로 발전할 수 있는
위험 신호인데요.

그렇기 때문에 초기 대처가 무엇보다
중요하다 할 수 있었습니다.

거북목 증상을 호소하며 내원하시는 분들을 위해
이수정형외과에서는 다양한 비수술적 치료로 통증
완화에 도움을 드리고 있으며, 도수치료, 물리치료,
주사치료, 체외충격파 치료 등의 다양한 치료를
적용해 드리고 있었습니다.

이는 절개나 마취를 하지 않기 때문에 신체적인
부담감이 적다는 장점을 가지고 있습니다.

 

 

인대재생술이란?

C자 형태의 팔 모양을 이루고 있는 C-arm을 통해
뼈와 관절, 아주 가는 신경을 실시간 모니터로 확인을
하며 병변의 유무와 크기, 위치 등을 확인해 볼 수
있는 이 장비를 통해 진행하고 있습니다.

손상된 조직에 염증 반응을 일으켜 재생을 유도하고,
조직 회복을 촉진하여 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

 

화인통증의학과는 1회용 의료기구를 1인 1회 사용
원칙에 따라 적용하고 있으며, 철저한 멸균·소독 및
위생 관리 시스템을 통해 보다 안전하고 신뢰할 수
있는 진료 환경을 유지하고 있습니다.

화인통증의학과 방배이수점에서는 의학박사 및
통증의학과 전문의이신 원장님께서 근본적인
통증 치료에 도움을 드리기 위해서 끊임없는
연구 개발을 진행하고 있는데요.

의학박사이신 원장님께서 바쁜 현대인분들을
위해 매주 수요일마다 오후 8시 30분까지
야간진료를 진행하고 있어 퇴근 후에도 편히
내원하여 보실 수 있었습니다.

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화인통증의학과 방배이수점 오시는 길
서울 서초구 동작대로 132 농협건물 7층
(4호선 총신대입구역 (이수역) 1번 출구 바로 앞 농협 건물 7층)