다리 혈액순환 마사지 기억해두세요

다리 혈액순환 마사지 기억해두세요

 

 

날씨가 많이 선선해졌죠?
오늘 비가 내린뒤로는 점점 추워질거 같은데요.
이럴때일수록 감기에 걸리지 않게 조심하셔야겠습니다.
오늘은 다리 혈액순환 마사지 방법 알아보는 시간을 가져볼께요!

 

오후만 되면 붓고 저린 다리, 그냥 있을 땐 잘모르다가
밤이 되면 쥐가 나거나 쑤시고 저릴 때가 있죠.
그럴 때는 다리 혈액순환 마사지를 해주시면 되는데요.
다리를 곧게 뻗어 종아리, 허벅지 근육이 당길때까지
발 끝을 몸쪽으로 당겨주는것만으로도 긴장되었던 근육이 풀리는데 도움을 줍니다.

 

서서 허리를 굽히는 방법도 도움이 되지만
허리가 약하다면 오히려 안좋을 수 있으니 주의해주세요!
다리를 완전히 뻗어서 몸쪽으로 당기는게 힘들다면
한쪽 다리씩 스트레칭을 해보는 방법도 좋습니다.

 

또한 발바닥을 주물러 주는것도 혈액순환에 도움이 되는데요.
힘을 무리하게 주지말고 엄지를 이용하여 발을 잡고
발바닥 구석구석을 눌러주는것만으로도
다리가 훨씬 시원하게 풀릴 수 있습니다.

 

단, 종아리를 직접 주무를때는 주의를 하셔야 합니다.
과하게 힘을주어 종아리를 주무르게 되면
하지정맥류로 인해 망가진 혈관이 자극을 받아 증상이 더욱 심해질 수 있습니다.

 

여기까지 다리 혈액순환 마사지 방법에 대해 알려드렸습니다.
기억해주셨다가 다리가 뭉치고 저린거 같은 느낌이 있다면
이 방법을 이용해보시기 바랍니다.