스마트폰이 '목'건강을 죽인다 - 일자목 증상

스마트폰이 '목'건강을 죽인다 - 일자목 증상

 

 

스마트기기 사용이 일상화된 현대인들은 목 통증을 호소하는 경우가 많습니다

오래두면 목 디스크를 유발해 일자목으로 악화될 수 있는데요

 

목이 점차 앞으로 굽는 거북목증후군에 대해서는 알고계시나요?

이런 증상을 오래두면 C자형이어야 할 목뼈가 일자 형태로 진행될 수 있습니다

 

 

 

목이 하는 중요한 일은 머리 무게를 지탱하는 것이며,

사람 머리 무게는 평균 4.5kg로 볼링콩과 비슷한 무게라고 할 수 있습니다

이런 무게를 지탱하기 위해서는 목이 C자형 곡선을 이루고 있습니다

 

그러나 여러가지 원인으로 C자형 곡선이 없어지면서 척추가 뻗어지는 이유가 있으며

이러한 경우를 일자목이라고 합니다

 

 

 

 

 

일자목 원인은 자동차 사고와 같은 외상도 있지만,

대부분 잘못된 생활습관이라든지 자세 같은 후천적 원인이 훨씬 더 많은 원인으로 작용합니다

 

때로는 척추와 골반 변형이 일자목의 원인이 되기도 하지만,

진단은 병원에서 간단한 엑스레이 촬영만으로도 충분히 가능합니다

 

 

 

 

 

목디스크를 일으키는 가장 큰 원인인 ' 일자목 '

 

원래 커브를 이루고 있던 목뼈가 되면서 목 뼈 사이의 디스크에 심한 압박이 가해지는 것입니다

더욱이 일자목 증상 초기에는 별다른 증상을 느끼지 못해서 방치하다가

목디스크로 악화된 이후에 병원을 찾는 경우가 많습니다

일자목 증상은 다양하며 가장 흔한 초기 증상은 목과 어깨가 자주 뭉치고

등쪽 날개뼈 사이 또는 아깨 자체의 통증이 반복되게 됩니다

 

이러한 증상이 계속되면 목 신경의 과민화를 야기해서 어깨와 팔꿈치 통증, 손목과 손저림증을 야기하기도 합니다

 

이런 증상이 오래 방치되면 목디스크라든지 목 신경 변형을 야기하며

손이나 팔의 저림증, 머리 뒤쪽의 후두부에서 만성두통을 야기하는 경우도 있습니다

 

 

 

 

일자목 증상은 빨리 전문의와 상담해서 엑스레이, CT, MRI를 시행해서 정확한 진단을 하고

적절한 치료를 조기에 시행해야 만성적인 두통과 어깨통증으로 진행하는 것을 막을 수 있습니다

 

최근에는 비수술적인 치료를 선호하는 환자들이 늘면서,

목 통증을 치료하는데도 이러한 치료가 많이 적용되고 있는데요

단계별로 시행되는 일자목 증상 치료는 가벼운 경우에는 지속적인 스트레칭과 운동,

보존적인 치료만으로도 충분히 좋은 효과를 거둘 수 있습니다

 

컴퓨터 작업을 하거나 책을 보는 시간 틈틈이 목을 뒤로 젖혀주는 것이 가장 쉬운 예방법이며

반대로 목을 앞으로 쭉 내밀거나 아래로 숙이는 습관은 삼가하는 것이 좋습니다