젊은 층에서 증가하는 거북목·일자목증후군

젊은 층 발병률 ↑, 거북목 · 일자목증후군

 

 

 

나이가 들어가면서 우리 몸은 수 많은 변화를 겪게 되며, 특히 몸매의 변화가 가장 심하게 나타납니다

일명 ' 몸짱 '으로 불리던 사람들도 나이가 차면서 몸매가 망가지는 것을 흔히 볼 수 있지만

대개 뱃살이 생기기 시작하면서 목이 앞으로 나오는 증상을 겪는 것이 대부분입니다

 

여기서, 목이 나오는 증상을 일자목증후군이라고 하며

목이 거북이 처럼 앞으로 나와 있다고 해서 또 다른 말로는 거북목증후군이라고 부르기도 합니다

 

 

 

 

나이가 들면서 점차적으로 나타나는 증상이라고 할 수 있지만

컴퓨터와 스마트폰 같은 전자기기의 홍수 속에서 사는 요즘에는

젊은 층에서도 아주 쉽게 찾아볼 수 있는 증상 중에 하나입니다

 

컴퓨터나 스마트폰을 오래 붙잡고 있으면 목에 가벼운 통증이 생기는 것은 누구나 겪어봤을 직한 일입니다

하지만 이러한 증상이 지속됨에도 불구하고, 전자기기의 사용량을 줄이지 않는다면

일자목증후군 ( 거북목 )이 찾아오게 되는 것입니다

 

 

 

 

 

목의 뼈인 경추는 앞 쪽으로 볼록한 만곡이 있는 것은 정상이지만,

일자목증후군을 앓고 있는 사람들의 경우에는 이러한 만곡이 없어져 경추가 일자로 변형되거나

뒤쪽으로 만곡이 생기게 되는데요

고개가 1cm씩 앞으로 나올 때마다 경추에는 2~3kg의 무게가 가해지기 때문에

일자목증후군이 있는 사람들은 대개 만성적인 뒷목, 어깨통증을 가지고 있습니다

 

 

 

 

목이 앞으로 나오게 되면 목 주변 근육이 항상 긴장하게 되어

근막동통증후군을 유발할 수 있는 확률이 높아지기 때문에 바른 자세를 유지해도 통증이 계속되게 됩니다

또한, 증상이 심해지면 목디스크로까지 연결되는 경우가 있기 때문에

초기 증상일 때 치료를 하는 것이 가장 바람직하다고 할 수 있습니다

 

초기일 경우에는 자세를 바르게 유지하는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있습니다

의식적으로 어깨를 펴고, 고개를 꼿꼿이 세우는 습관을 들이고,

1시간에 한번씩 가볍게 목 스트레칭을 해준다면 증상완화와 더불어 치료효과를 볼 수 있습니다