꿀 피부를 위한 여드름에 좋은 과일 7가지입니당~^^*

여드름에 좋은 과일

 

 

얼굴에 울긋불긋 솟아오르는 여드름 때문에 고민이세요?
아무리 약을 먹거나 팩을 발라도 소용이 없나요?

세안을 열심히 하고 좋은 화장품을 발라주는 것도 여드름 예방에 좋지만,
피부의 면역력, 즉 피부를 튼튼하게 만들어주어
여드름이 생기지 않게 막아주는 것 또한 중요합니다.

비타민이 가득한 과일을 섭취하고

생활 습관을 바꾸어주는 것만으로도
여드름이 많이 예방됩니다.

 

 

거의 모든 과일은 피부에 좋지만,
특히 여드름 개선에 도움이 되는

여드름에 좋은 과일들입니다.

 

 

 

 

여드름에 좋은 과일 1: 키위
키위는 많은 비타민C와 비타민 E를 함유하고 있습니다.
비타민은 피부를 생기있게 만들어주며

피부의 색을 밝게 해 주는 데 도움이 됩니다.

햇빛에 의한 기미와 주근깨를 예방하며 감기를 예방하며
콜라겐의 생성을 도와 피부를 탄력있게 만들어줍니다.
또한 키위는 식이섬유와 칼륨, 엽산 등이 다량으로

들어있어 다이어트에도 좋습니다.

 

 

 

 

​여드름에 좋은 과일 2: 오렌지
오렌지에는 비타민 C가 품부하게 들어있죠.
비타민C는 햇빛에 노출되어 손상된 피부를 탄력있게 만들어주고
노화 방지, 성인병 예방에 탁월하며

노폐물을 배출하는데 도움이 되어

피부의 톤을 밝게 만들어줍니다.

 

 

 

 

 

​여드름에 좋은 과일 3: 바나나
바나나에는 식이섬유가 많이 들어있어

장 속에 축척되어온 독소를 배출시켜주는 데 도움이 되어

변비를 해소하는데 도움이 됩니다.

 

또한 바나나는 장 뿐만이 아니라 피부의 노폐물 배출에도 탁월하며

붓기 개선 및 여드름 예방에도 좋습니다.

또한 비타민 A와 비타민E 성분이 피부 노화 및 각종 질병을 예방해주며
비타민 C는 피부를 탄력있고 밝게, 만들어주는 데 도움이 됩니다. 

 

 

 

여드름에 좋은 과일 4: 토마토
토마토에는 ‘리코펜’이 함유되어 있는데
이것은 심장을 건강하게 해 주고 혈액 순환을 원만하게 해 주어
피부 재생력을 높여 주어 피부를 생기있게 만들어줍니다.

향균작용이 있어 염증을 동반한 화농성 여드름을

가라앉히는 데 효과가 있습니다.

또한 토마토는 섬유소가 풍부하고 수분이 많이 들어있으며

포만감을 주는 식품이기 때문에
체중조절에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

​여드름에 좋은 과일 5: 파인애플
파인애플에는 비타민이 많이 들어있기로 유명하죠.
파인애플에 들어있는 비타민C는 피로회복,

피부의 생기, 생리 불순에 도움을 줍니다.

몸에 축척되어있던 노폐물과 독소를 배출해주며

여드름이 드넓게 퍼지지 않도록 막아주는 효능이 있어

피부회복에 좋습니다.

또한 ‘브로 멜라닌’이라는 성분은 더부룩한 속을

가라앉혀주고 소화를 돕습니다.

 

 

 

​여드름에 좋은 과일 6: 애플망고
망고는 풍부한 비타민과 항산화효과가 있어

피부가 노화되는 것을 막아주고,
피를 맑게 해 주며, 변비 예방에 도움이 됩니다.

피부 재생력을 높여주어 여드름과 염증을 가라앉혀주고,
과다한 피지 분비 또는 각질로 인해 생기는 여드름을 방지해줍니다.

또한 열량이 높지 않은 과일이라 다이어트에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

여기까지 여드름에 좋은 과일 7가지였습니다.

우리 여드름 뿐만이 아니라 아름다운 꿀 피부를 위해

과일을 열심히 섭취해주어서

피부미인에 도전해보자구요!!^^