박수 운동, 박수 치기로 건강과 다이어트 두마리 토끼!!

박수 운동, 박수 치기로 건강과 다이어트 두마리 토끼!!

 

 

 

혈액순환은 생체를 유지해나가는 핵심인데요!
혈액순환이 잘 되지 않으면 고혈압, 고지혈증, 뇌졸증, 심근경색 등의
질병에 걸릴 확률이 더욱 높아진다고 합니다.

 

박수치기는 혈액순환에 굉장히 큰 도움이 되는 간단한 운동법으로,
열손가락에 기를 모아 가슴 높이에서 힘차게 치게 되면 마찰,진동,마시지의 효과를 주고
우리몸의 기순환을 원활하게 하여 몸의 균형을 잡아줍니다.

특히 건강뿐만 아니라 다이어트에도 좋다고 하니
오늘부터 박수치기 운동으로 쉽고 간단하게 건강챙겨보세요~~!

 

 

 

 

 

 

 

 

주먹 박수

 

양 주먹을 쥐고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 치는 방법입니다.

머리가 띵하거나 찌릿찌릿 아플 때 주먹박수를 치면

두통이 개선됨은 물론 기분이 맑고 상쾌해지며

어깨가 피곤할 때 하는 것 역시 도움이 된다고 합니다.

 

※ 주먹박수를 치다가 아프면 주먹 쥔 손가락을 상하로 비벼주면 됩니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

봉오리 박수

 

 

손목에서 손바닥으로 이어지는 끝부분으로 치는 박수입니다.

봉오리 박수는 방광을 자극하는 효과가 있어 생식기 건강에 좋으며,

생리통이나 생리불순에도 효과가 좋다고 해요!!

 

※ 한번에 4~50회 정도 박수를 쳐줘야 효과적이라고 합니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

손등박수

 

양손을 번갈아가며 한쪽 손등을 다른 손으로 때리듯이 치는 박수입니다.

평소 자세가 나빠 허리가 아프거나 척추가 바르지 못한 사람들에게 도움이 되며,

손등 피부미용에도 효과적인 박수 동작입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

박수운동의 효과

① 만병의 근원인 스트레스, 기분이 울적하거나

머리가 아플때에는 큰 소리로 박수를 친다면 스트레스를 해소에 도움이 됩니다.

② 박수를 제대로 치면 달리기보다 운동강도가 높아 굉장한 운동 효과를 볼 수 있습니다.

③ 온 몸을 이용하여 박수를 치면 군살제거에도 효과가 좋습니다.

④ 손은 우리 몸의 축소만이므로 질병 예방 및 치료에 효과적이고,

손바닥 자극함으로써 신체의 생기가 돌게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 혈액순환을 원할하게 하여 건강과 다이어트에 모두 효과적인
박수운동에 대해서 알아보았습니다.

혈액순환이 원활하지 않으면 손, 발이 저리고, 시리게 되며

이를 개선하거나 예방하지 않고 방치하면 순환이 잘 안되어 생길 수 있는 자세병인

허리 디스크, 요통, 척추측만증, 어깨결림, ​뼈신경통 등의 질환을 유발한다고 합니다.

 

 

박수운동을 통해 각종 질병을 예방하시고,

이미 자세병으로 인한 각종 통증이 발생했다면

화인통증의학과에서 수술없이 효과적인 치료받으세요!

 

 

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