일자목! 거북목증후군 증상은 어떠할까?

일자목! 거북목증후군 증상은 어떠할까?

 

 

많은 현대인들에게서 나타나는 거북목증후군

 

반복된 컴퓨터 작업과 전자기기 사용으로 인해 거북목증후군이 많이

늘어나고 있는데, 더 큰 문제는 청소년들에게까지 나타나고있죠

그렇다면 거북목증후군 증상부터 알아야 치료를 할 수 있겠죠?

지금부터 거북목증후군 증상에 대해 자세하게 알아보도록 할게요

 

 

▣ 거북목증후군이란 무엇일까?

 

거북목증후군이란 거북이가 목을 쭉 빼고 있는 모습처럼 목뼈가 굳었다고 해서

' 거북목증후군 ' 이라고 하는데, 거북목증후군은 곧게 뻗는 형태로 목뼈에 무리가가죠

또한, 거북목증후군은 좋지 않은 자세를 장시간동안 유지하거나 작업시에 부족한 휴식시간

등이 경추나 어깨 주위의 근육을 불필요하게 긴장시켜서 통증을 주게되고 이런 부분이

만성화가 되어 경추의 곡선이 변화된 것을 말합니다

그렇기 때문에 거북목증후군 증상을 알고 미리미리 예방해야 합니다

 

 

▣ 거북목증후군 도대체 왜 나타날까?

 

거북목증후군의 가장 큰 원인은 바로 바르지 못한 자세입니다

 

거북목증후군은 컴퓨터나 TV 앞에서 많은 시간을 보내는 현대인들에게 빈번하게

발생하는 질환으로, 책상에 앉아 있는 시간이 긴 사람이 등은 뒤로 빼고 엉덩이는

앞으로 빼며 등이 뒤로 빠지면서 시야가 멀어진 부분을 보상하기 위해 앞으로 목을

쭉 빼는 자세가 장기화 되면서 점점 점점 고착화되어 거북목증후군 증상이 나타나죠

 

 

▣  거북목증후군 증상은 목디스크?

 

거북목증후군 증상으로는 뒷목이 뻣뻣해지고 딱딱하게 굳어지게 됩니다

목은 물론 어깨와 등까지 통증이 오게 되는데,  원인 모를 두통과 안구통증까지 나타나죠

거북목증후군 증상이 심해지게 되면 손저림까지 올 수 있으니 거북목증후군 증상을

알고 초기에 빠르게 치료를 받아야 거북목증후군 증상을 없앨 수 있으니 주의하세요

 

 

▣ 나도 거북목증후군일까? 자가진단하자!

 

- 목을 뒤로 젖힐 경우 통증이 있다

 

- 목을 움직이면 각도에 따라 통증이 있다

 

- 거울로 얼굴을 보면 귀 높이가 서로 다르다

 

- 하루 반 이상을 컴퓨터로 작업을 한다

 

- 가끔 눈이 침침하거나 어지러울 때가 있다

 

- 자주 목과 어깨가 결리고 딱딱하게 굳는다

 

 

▣ 일자목! 거북목증후군 예방법은?

 

1) 높은 베개 보다는 낮은 베개를 사용해주시고, 베개 높이는 6 ~ 8cm 좋습니다

 

2) PC, 스마트폰 등을 사용할 때에는 자신의 눈높이 보다 아래로 놓고 사용합니다

 

3) 허리를 곧게 펴는 자세를 취하도록 해줍니다

 

4) 오랜시간 앉아서 근무할 경우 한시간에 한번씩 스트레칭을 해줍니다