임산부들이 주의해야 할 음식들 BEST 5

임산부들이 주의해야 할 음식들 BEST 5

 

오늘 화인에서 알려드릴 내용은 바로 임산부들이 주의해야 할 음식 들입니다

많은 산모 들이 음식을 가리지만 주위에서 하는 말만 듣고 음식을 않먹는 경우가 많이 있습니다

잘 알고 주의 하자는 취지에서! 이렇게 글을 올려 드립니다

 

 

1)  임신 중 율무는 피해야 하는 음식

임산부 에게는 수분 , 지방질까지 제거하게 되어 태아를 마르게 하여 성장에 방해를 합니다

 

2) 임신 중 팥은 주의

팥은 임신 중이 아닌 출산 후 붓기를 뺄때에는 효과를 볼 수 있지만 임신 중에서 팥 섭취는

피부가 거칠어 지고 소화가 잘 않됩니다

 

3) 먹으면 않되는 음식 생강

생강은 습진 혹은 두드러기를 유발 시킬 수 있으며 아토피성 피부의 원인

 

4) 임신 중 참치 섭취는 주의

수은과 중금속은 태아에게 않좋은 영향을 끼칩니다 임신 전 부터 참치는 주의 하셔야 합니다

바다의 최상위 포식자로 큰 참치 일 수록 수은과 중금속이 축척 되어 있습니다

임신 전 몸에 축척되지 않도록 주의 하세요

 

5) 설탕섭취에 주의 하세요

설탕은 임산부의 적중의 적 칼슘의 섭취를 방해 하게 됩니다

 

 

임신 중 주의 해야 할 음식이 위에 있는것 이외에도 기본 적으로 술, 카페인 섭취는 피하는 것이

좋습니다 , 카페인은 무기질의 흡수를 떨어트리고 영양섭취를 방해 하기 때문 이고

인스턴트 음식이나 패스트푸드는 방부제나 트랜스 지방등 건강에 직접적인 영향을 미치는 유해물질이

포함 되어 있으므로 꼭! 주의 해서 드시는 것이 좋습니다

 

임신중 많은 음식을 가려 먹게 되지만 어떤 요소 때문인지 모르는 경우가 있으니

꼭 한번씩 임산분들이 주의해야 할 음식을 찾아 보시는 것이 좋습니다