올바른 자세 습관이 건강한 삶을 만든다

올바른 자세 습관이 건강한 삶을 만듭니다

 

오늘은 수능이 있는 날 입니다 지금 수험생 여러분들 열심히 시험을 보고 있을 텐데요

지금까지 노력한 실력 발휘 하셔서 좋은 성적 나왔으면 좋겠습니다

 

그럼 지금 부터는 올바른 자세 습관에 대해 알아 보도록 하겠습니다

올바른 자세는  척추건강에 가장 밀접하게 연관되어 있는데요 많은 분들이 이를 간과하시죠

 

 

 

 

사무직을 하시는 분들 혹은 학생들의 경우에도 자세 습관이 대부분 올바르지 못합니다

장시간 의자에 앉아 있다 보면 자세가 흐트러지고 삐뚤어지게 됩니다  

 

그중 가장 올바르지 않은 습관중 하나가 다리를 꼬고 앉는 경우에 해당 됩니다

지하철 혹은 버스 혹은 앉아 있는 대부분의 사람들이 다리를 꼬고 않는 경우가 많죠

이런 경우 다리의 모양 변형 이 있을 수 있고 허리에도 좋지 않고 다리에도 무리가

가게 되니 꼭 주의 하셔야 겠습니다

 

 

 

 

다리를 꼬고 바르지 않은 자세를 윶이 하는 경우 소화에도 문제가 발생 됩니다

이뿐 아닌 턱을 괴고 티비를 보거나 책상에 걸터 앉으면 턱관절에 문제가 가고

디스크등의 원인이 되기도 하고 성장이 다 되지않는 청소년의 경우 치아에 좋지

않은 영향을 주기로 한다고 합니다

 

 

올바른 자세 앉는 방법

 

 

 

허리를 꼿꼿히 세우고 엉덩이를 의자에 바짝 붙여 앉는다

어깨는 펴고 , 허리는 등받이에 붙이고 90도로 세워 앉는데

컴퓨터 혹은 스마트폰 사용시 고개를 너무 숙이는 것도 목에 무리 가게 됩니다

 

 

 

 

 

이렇듯 잘못된 자세를 유지하는 경우 한번 두번이 쌓이고 지속적으로 올바르지 못한 자세습관을 갖게

된다면 언젠가는 목, 혹은 척추 등 관절에 이상이 올수 있습니다

 

처음에는 바른 자세가 잘 되지 않더라도 꾸준히 노력해 주시는 것이 중요 합니다

오랜시간 의자에 앉아 있으르 때는 일어나서 조금씩 움직이거나 간간히 스트레칭을 해주는 것이

좋습니다  척추 혹은 디스크에 노출 되었다면 빠른 치료를 받으 시는것이 중요 하며

화인마취통증의학과에 물어 보시면 답변해 드리도록 하겠습니다