바른자세! 자세교정을 통해 척추를 곧게 만들자

바른자세! 자세교정을 통해 척추를 곧게 만들자

 

평상시 여러분들의 자세는 어떠신가요 ? 바른 자세를 유지 하시는 분들이 많지 않으실텐데요

저 또한 바른 자세를 하려고 노력 하지만 생각 처럼 쉬이 되지는 않되더라구요

연령층에 상관없이 많은 분들이 의자에 앉아 계실때 다리를 꼬고 앉는 경우 혹은 의자위에

양반다리로 앉거나 불편한 자세를 하고 앉아 계신 분들이 많이 있으십니다

 

학생들의 경우 고개를 푹 숙인채 공부를 하거나 혹은 책상에서 잠이 들어가 누어있을 때의

그 자세또한 체형을 일그러뜨리는 자세 이기도 합니다

 

일상생활에서 이런 모습 뿐 아니라 엎드려서 티비를 보거 책을 읽을 때 조차도 바르지 않은

자세 습관을 갖고 계신 분들이 많이 계십니다

이는 체형의 변화를 일으키는 나쁜 생활 습관 입니다

 

 

다리를 꼬고 앉는 경우 우리몸의 균형의 중심 대들보인 골반부터 무너뜨리는 나쁜 습관이고

불균형 체형을 갖고 싶지 않은 분이라면 꼭 반드시 고쳐야할 습관중 하나 입니다

취침시에도 나쁜 습관을 갖고 계신 분들이 계십니다

잠을 잘 때 엎드려 자거나 한쪽 옆으로 누워 자는 습관 , 버스 혹은 전철에서 잠을 자거나

스마트폰 과다 사용으로 인하여 목을 떨구게 되면 목에 무리를 주므로 이또한 주의 하셔야 합니다

 

 

자세교정이 필요한 경우

 

자세가 나쁘다는소리를 자주 듣는 경우

다리나 몸이 잘 붓는 경우

아무리노력해도 살이 빠지지 않는 경우

가슴을 활짝 펴기가 어려운 경우

몸이 항상 나른하고 쉽게 지치는 경우

 

 

몸의 불균형이 일어 나면 다른 척추 질환이 생길 수도 있으며 몸의 전체 자세가 바르지 못하게 성장할 수 있습니다

자세로 인하여 건강을 해치는 일이 없도록 조금씩 신경을 곤두세어 보는 건 어떨까요 ?

자세를 유심히 지켜보면 조금이라도 문제가 있다면 꼭 병원 치료를 받으시기 바랍니다 !