코골이 고치는법 푹잠들기 위해

코골이 고치는법 푹잠들기 위해

 

 

밤에 잠을 잘 때 코를 심하게 곤다면
같이 자는 사람까지 쉽게 잠들지 못하고
스트레스를 줄 수 있는데요.
생활 습관을 바꿔 코골이 고치는법 없을까요?

 

 

우선 지금 사용하고 있는 베개가 높다면
낮은 베개로 바꿔주시는게 좋을거 같네요.
베개가 높으면 머리에서 체액이 흐르면서
관이 막히기 때문에 코고는게 더 심하다고 합니다.

 

 

그리고 수면자세를 옆으로 눕는 자세로 바꿔보세요.
잠을 잘 때 천장을 보고 자면
목에 압박을 가할 수 있어 코골이가 심하다고 하네요.

또 다른 코골이 고치는법으로는
잠들기전 술을 마시지 않는 방법입니다.
자기전에 술을 마시면 코골이가 심해지는 원인이라고 합니다.
건강을 위해서라도 밤에 음주를 하지 않는것이 좋겠죠.

 

 

비만 역시 코골이에 영향을 준다고 합니다.
몸무게가 정상체중보다 많이 나간다면
체중을 줄여 코골이를 예방하는게 좋을거 같습니다.

 

 

혼자서 잠에 든다면 상관없겠지만
옆에 누군가와 잠을 함께 잔다면 큰 피해를 줄 수 있겠죠.
코골이 고치는법 기억해두셔서
상쾌한 아침을 맞이하시기 바랍니다.