겨울 스포츠 주의사항 알아보고 안전사고 예방해요

겨울 스포츠 주의사항

 

 

안녕하세요? 화인입니다.

겨울에는 겨울에만 즐길수 있는 스포츠들이 많죠,

스키, 보드, 스케이트, 썰매 등등..

 

겨울철 놀이를 즐기는 것도 중요하지만

다치치 않도록 하는 것도 매우 중요합니다.

겨울 스포츠 주의사항 알아보고 안전사고 예방하세요!

 

 

 

 

겨울 스포츠 주의사항1" 저체온증
저체온증은 체온이 35도 이하로 내려간 상태를 말하는데,
체온이 내려가게 되면 혈액순환과 호흡, 신경계의 기능이 떨어지게 됩니다.
건강한 사람도 저체온증에 빠질 수 있습니다.

특히 옷을 충분히 입지 않고 비, 눈에 젖거나 바람에 맞으면 위험합니다.
물은 열전도율이 높아 더욱 체온을 쉽게 잃게 되기 때문인데,
추운 겨울날 땀을 흠뻑내고 옷을 갈아입지 않으면 저체온증에 노출되기 쉽습니다.

 

등산시 보통 100m를 오를 때마다 약 1도씩 기온이 낮아집니다.
그렇기 때문에 겨울철 등산 시에는 옷을 충분히 두껍게 입어 체온을 유지하고
알코올, 카페인 섭취와 흡연을 삼가는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

겨울 스포츠 주의사항2" 골절
겨울철의 스포츠 대명사인 스키, 스케이트를 즐기다보면
골절 부상이 빈번합니다.
아무래도 미끄러운 얼음과 눈 위에서 하는 스포츠이기 때문에
겨울철 스포츠를 즐길 때에는
꼭 보호장비를 갖추어 골절을 예방해야합니다.

 

 

겨울 스포츠 주의사항3" 안구질환
겨울에도 자외선으로 인한 안구 질환을 예방해야합니다.
여름의 뜨거운 햇빛에 비해 겨울에는 비교적 햇빛에 의한
자외선이 덜 할것이 생각하시는데요,
사실 겨울에도 여름만큼 자외선이 강합니다.

특히 스키장과 같은 눈이 많은 곳에서는
눈에 햇빛이 반사되기 때문에 더욱 주의가 필요하며,
선글라스나 고글을 꼭 착용해주어 눈을 보호해야합니다.

 

 

 

겨울 스포츠 주의사항4" 동상
동상은 낮은 온도에서 장기가 있을 때 생길 수 있습니다.
날씨가 추우면 혈관이 수축되어 혈액순환이 어렵습니다.

그래서 산소 공급이 떨어지게 되어 피부가 빨갛게 달아오르고 붓게 욉니다.
그래서 가렵거나 통증이 생기게 되는데,
이때 절대 긁거나 피부를 문지르기 보다는
따듯하게 해주는 것이 관건입니다.

이때, 직접적으로 열을 가하면 피부 조직에 손상이 있을 수 있으므로
담요나 손수건으로 따듯하게 감싸주는 것이 더 좋습니다.
동상을 예방하기 위해서는 따듯한 옷차림은 필수이며,
젖은 옷은 빨리 갈아입어야 합니다.

 

 

 

겨울 스포츠 주의사항 이었습니다!

즐거운 겨울 보내세요! :)