허리 무릎 어깨 손 ! 까지 관절 한마디한마디가 아픈 관절염 -화인통증클리닉

허리 무릎 어깨 손 ! 까지 관절 한마디한마디가 아픈 관절염

 

지긋지긋한 통증으로 벗어나고싶은 분들과 화인통증클리닉이 만났을 때

오늘은 관절염에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

관절은 뼈와 뼈가 만나는 부위로 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 연골, 관절낭, 활막, 인대 , 힘줄

근육 등으로 구성되어 있으며 움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수하는 역할을 하게 되는데요

관절염이란 세균이나 외상과 같은 어떠한 원인에 의해 관절 내 염증성 변화가 생긴 것을 총괄해서 자칭하는 병명

 

관절염은 크게 만성과 급성으로 나뉘게 되며 관절 안에 결핵균 등 여러 가지 세균이 침투함으로써 일어난 관절의

염증이라고 할 수 있습니다 이로인한 대표적인 증상이 바로 관절의 통증이라고 할 수 있습니다

그렇다고 하여 모두 관절염이라는 것은 아니며 붓거나 열감이 동반 되어야 관절염이라고 말 할 수 있습니다

 

 

우리 인체에는 많은 관절이 있으며 통증을 유발하는 관절로는 어깨관절, 팔꿈치관절, 손목, 무릎관절이 있습니다

 

 

 

 

 

 

관절염을 예방 하기 위한 우리의 자세

 

 

1) 관절염에는 기본 걷기 운동이 좋습니다 . 관절에 무리를 주지 않으며 과격하지 않은 운동!

2) 자건거타기! 퇴행성관절 에는 걷기 보다 자전거 타기가 효과 적이니 날씨 좋은 요즘 자전거를 즐겨보자!

3) 스트레칭을 통해 무릎관절이 좋지 않은 분들에게 유연성을 갖게 관절염 예방에 효과 적이다!

 

 

관절염은 바르지 않은 자세 때문 혹은 잘못된 운동이나 과격한 운동으로도 관절에 손상을 입어 통증을 유발하거나

나이가 들어서 관절 기능이 약화되어 생기는 경우가 있습니다

 

녹차, 우유, 오렌지 , 피망등은 뼈를 튼튼하게 해주는 것은 물론 관절염을 예방 할 수도 있습니다

 

하지만 지방이 많은 경우에는 관절에 좋은 영향을 끼치지는 못하며 단백질을 꾸준히 드셔주는 것이 좋습니다

또한 칼슘이 들어간 음식을 중점적으로 섭취 하고  , 매일매일 간단한 운동을 통해 튼튼한 관절을 ! 만들어 주는것이

더욱 효과적인 방법 이라고 할 수 있습니다

 

 

 

 

 

몸의 한군데만 아파도 통증을 느끼며 아픔을 호소 하게 되는데요 관절의 경우 우리 몸 전체에 있기 때문에

꼭 예방을 하거나 적절한 치료를 하는 것이 바람직 합니다

 

오늘은 즐거운 추석 전날 입니다! 여러분 모두 즐거운 한가위 되시길 바랄께요 !