무릎관절염에 좋은음식으로 치료하자!

무릎관절염에 좋은음식으로 치료하자!

 

 

무릎관절염은 누구나 나이가 들면서 생기게 되는데요

연골이 건강해지기 위해서는 산소와 포도당을 잘 공급받아야 하는데

운동량이 떨어지면 관절이 굳어지고 그렇게되면 산소와 포도당의

공급이 떨어져 연골표면에 변형이 일어나 손상되면서 무릎관절염이 나타나죠

그래서 오늘은 무릎관절염에 좋은음식들을 소개해드릴게요

 

 

무릎관절염에 좋은음식 01. ' 콩 '

 

두부, 청국장, 콩나물 등의 콩제품에는 풍부한 비타민과 칼슘이 들어있어

심혈관을 보호하는 것과 더불어 전체적인 골격을 튼튼하게 해줍니다

또한, 콩물은 우유대신 섭취할 수 있어 콩물을 드시면 좋습니다

 

 

무릎관절염에 좋은음식 02. ' 당근 '

 

당근에는 비타민과 철분이 많이 함유되어 있어 무릎통증을 완화하는

효과가 있는데, 이런 성분들은 성장기 어린이에게도 많은 도움을 준다고 합니다

단! 당근은 불로 조리하게되면 당근의 영양소가 감소하니 당근은 생으로

드시는게 좋습니다

 

 

무릎관절염에 좋은음식 03. ' 사과 '

 

사과에는 알레르기, 암 염증을 물리치는 항산화제가 많이 함유되어 있죠

사과 한개에는 일일 섭취권장 섬유소의 25%가 함유되어 있어

배변활동을 촉진해 주기도 하기 때문에 많이 드시는게 좋습니다

 

단! 아침에는 금사과, 저녁에는 독사과 아시죠?

 

 

무릎관절염에 좋은음식 04. ' 녹차 '

 

녹차에 함유되어 있는 항산화제 성분은 무릎관절염을 완화해주는

역할을 하며 무릎관절염에 예방에 매우 좋은 음식 중 하나입니다

주변을 살펴보면 커피를 많이 마시는 사람들이 많은데, 몸을 생각해

커피 보다는 녹차를 드시는게 좋겠죠?

 

 

무릎관절염에 좋은음식 05. ' 피망 '

 

피망은 다른 음식과 달리 예방의 효과가 아닌 관절염 통증 완화에 효과가

있는데, 피방에 들어있는 비타민 성분이 관절염의 통증을 완화 시켜주어

관절 수술 이후 피방으로 요리해 드시거나, 파프리카를 생으로 드시면

건강에도 좋고 무릎관절염에 좋은음식입니다