추석2 추석에 너무 많이 먹어 쪄버린 살, 살빠지는 습관을 알아봅시다. 여자들의 평생숙제, 다이어트! 살빠지는 습관을 알아봅시다. 추석 잘 보내고 계신가요?? 너무 많이 먹어버려서 고민이라구요? 걱정 마세요!! 여자들의 평생 숙제!! 바로 다이어트! 매일매일 ‘내일부터 다이어트야!’라고만 하지 말고, 다이어트에 도움이 되는 습관들을 몸에 배게 해서 소소한 체중감량을 해 보시는 건 어떠세요? 살빠지는 습관 6가지, 알아봅시다! ▼▼▼ 살빠지는 습관 1: 규칙적인 식사 하기 특히 아침을 꼭 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 아침이 너무 바쁜 시간이라면 간단한 과일이나 두유, 요거트 등을 섭취하는 것도 좋습니다. 자주 굶는 습관은 우리 몸의 근육을 소진시키고 근육이 지방으로 바뀌게 되어 살이 찌기 쉽습니다. 또한 규칙적인 식사 습관은 건강 유지에도 아주 중요하니, 꼭 지키도록 합시다... 2016. 9. 16. 즐거운 한가위를 위한 명절증후군 극복법! 즐거운 한가위를 위한 명절증후군 예방 및 극복법! 추석이 시작되면서 슬슬 명절증후군이 생기는 듯 합니다. 명절증후군은 사실 의학적인 병명이라기보다는 사회적인 현상이라고 할 수 있습니다. 우리나라 명절에 스트레스로 인해 발생하는 건강 이상 현상을 ‘명절증후군’이라는 이름이 붙게 된 것입니다. 명절증후군은 단순한 피로에 그치지 않고 우울증, 손목, 어깨 통증, 소화불량 등의 신체적인 통증까지 야기하게됩니다. 사실 처음으로 ‘명절증후군’이 세간에 떠 올랐을 때는 집안일을 맡아 하는 주부들에게서 이 증세가 많이 나타나곤했지만 요즘에는 학생, 직장인, 노인분들에게서도 명절증후군이 나타나는 것을 볼 수 있습니다. 보통 여성들의 경우는 가사 일, 명절 음식 및 장 보기 등이 스트레스가 되고, 남성들의 경우에는 장거리.. 2016. 9. 12. 이전 1 다음
