오십견예방2 오십견치료방법, 증상과 예방수칙으로는? 농구와 테니스, 골프와 같은 팔을 자주 사용하는 스포츠를 즐기고 계시거나 무거운 물건을 운반하는 일이 많다면 어깨에 불편함이 찾아오는 일이 일상 이라고 볼 수 있습니다. 어깨는 다른 부위와 다르게 360도 회전이 가능한 부위로 넓은 운동 범위를 지니고 있는 만큼 부상의 위험이 매우 높다고 말씀드리겠습니다. 팔을 크게 휘두르거나 돌리는 경우, 무거운 물건을 옮기는 경우 주변 근육이나 인대에 과도하게 부하가 집중되어 손상이 나타날 수 있어 초기에 적극적인 치료를 받아 주셔야 한다고 설명드리겠습니다. 오십견 정의 오십견은 주로 50대층에서 많이 발생 하는 질환으로 유착성관절낭염 또는 동결견이라고 하며 증상 초기에는 회전 근개파열과 구분이 어려워 조기에 정확한 진단을 따라 파악하는 것이 중요합니다. 하지만 최근.. 2023. 10. 19. 오십견치료운동법으로 어깨통증 예방해요! 안녕하세요 화인입니다! 은 보통 50대 즈음에 자주 나타나는 흔한 어깨 통증 질환이어서 '50견', '오십견'이라고 합니다. 하지만 요즘 이러한 어깨통증은 중년이 아닌, 젊은 세대에서도 자주 나타나고 있습니다. 바로 스트레스, 과격하고 급격한 운동, 잦은 어깨 사용 등이 젊은 세대의 어깨 통증의 원인입니다. 이러한 통증을 예방하기 위해서는 평소 운동을 통해 어깨의 근육을 키워주는 것이 중요한데요, 몇 가지 간단하게 할 수 있는 오십견치료운동법 준비했습니다 ^^ 모두들 잠시동안 따라해볼까요?! 오십견치료운동법1 먼저, 팔을 위로 올린 후, 오른손으로 왼쪽 팔목을 잡아주세요. 오른손으로 팔목을 쭉 늘려주세요. 10초간 자세 유지 후, 반대쪽도 똑같이 해 주세요. 오십견치료운동법2 첫번째 자세에서, 이번엔 팔.. 2016. 12. 19. 이전 1 다음
