농구와 테니스, 골프와 같은 팔을 자주
사용하는 스포츠를 즐기고 계시거나
무거운 물건을 운반하는 일이 많다면
어깨에 불편함이 찾아오는 일이 일상
이라고 볼 수 있습니다.
어깨는 다른 부위와 다르게 360도
회전이 가능한 부위로 넓은 운동
범위를 지니고 있는 만큼 부상의
위험이 매우 높다고 말씀드리겠습니다.
팔을 크게 휘두르거나 돌리는 경우,
무거운 물건을 옮기는 경우 주변
근육이나 인대에 과도하게 부하가
집중되어 손상이 나타날 수 있어
초기에 적극적인 치료를 받아
주셔야 한다고 설명드리겠습니다.
오십견 정의
오십견은 주로 50대층에서 많이 발생
하는 질환으로 유착성관절낭염 또는
동결견이라고 하며 증상 초기에는 회전
근개파열과 구분이 어려워 조기에 정확한
진단을 따라 파악하는 것이 중요합니다.
하지만 최근 연령과 상관없이 30대와
40대에서도 자주 발생하는 추세로
오십견 환자의 평균 연령이 점점
낮아지고 있기에 장시간 사용되는
스마트 기기 사용량이 급증하게 되면서
바르지 못한 생활습관의 영향 또한
크다고 언급 드리겠습니다.
오십견 원인
✅ 노화로 인한 퇴행성 변화
✅ 어깨 주변 골절이나 탈구
✅ 염증 등에 의해 발생한 경우
✅ 당뇨병 등 다른 질환으로 인한 경우
✅ 어깨 운동 부족으로 굳어지는 경우
✅ 평소 잘못된 생활습과으로 인한 경우
화인통증의학과에서 알려드리는 오십견
원인은 아직까지 정확하게 밝혀진 원인은
없다고 알려졌는데요.
하지만 나이가 든 사람들에게서 주로
흔하게 나타나는 모습으로 퇴행성 변화와
관련이 있는 것으로 추정되고 있습니다.
이 밖에도 어깨 근육통이나 수술로 장시간
관절을 사용하지 못한 경우, 회전근개파열,
석회성 건염, 당뇨병, 갑상선에 문제가 발생
하였을 때에도 오십견이 비교적 자주
발생한다고 언급 드리겠습니다.
오십견 증상
✅ 밤에 잘 때 극심한 어깨 통증이 있다
✅ 팔과 어깨의 운동 범위에 제한이 있다
✅ 어깨를 들어 올리는 게 버거워진다
✅ 옷을 입거나 물건을 던지는 게 힘들다
✅ 팔을 귀까지 들어 올리지 못한다
✅ 가만히 있어도 찌릿찌릿한 통증이 있다
이 질환은 특별한 외상이 없거나 경미한
외상 후에 견관절 부위에 둔탁한 통증이
생기기 시작하면서 통증이 서서히 심해
지고 관절 운동에 제한이 나타나는 것이
특징적인데요.
자세한 증상은 위와 같이 나타나며 자신과
비슷한 증상이 있다면 빠른 시일 내에
가까운 병원을 내원해 의료진을 통한
정확한 상담을 받아 보시는 것을 적극
권장드립니다.
오십견과 회전근개파열을 구분할 수 있는
방법은 다음과 같은데요. 오십견은 팔을
끝까지 들어 올리지 못하며 타인의 도움을
받아도 관절 운동 범위가 제한됩니다.
하지만 회전근개파열은 통증은 오십견과
같이 나타나지만 팔을 끝까지 올릴 수
있으며 타인을 통해 도움을 받았을 때도
관절 운동이 가능하게 됩니다.
회전근개가 파열이 될 경우에는 어깨에서
통증이 시작되어 팔까지 이어질 수 있으며
근력이 점차적으로 약화될 수 있습니다.
그렇기 때문에 이러한 어깨통증을 일으키는
질환을 예방하기 위해서는 적절한 스트레칭
및 근력운동을 통해 근육을 유연하게 만들어
주셔야 한다고 설명드려요.
오십견은 적극적인 스트레칭으로 관절의
가동범위가 줄어들지 않도록 노력해야
하기 때문에 위와 같은 밴드를 사용한
운동을 함께 따라 해보시길 바라겠습니다.
처음부터 과격한 힘을 주어 무리하게 하지
마시고 천천히 가동범위를 늘려 가면서
진행해 주시길 바라겠습니다.
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