다이어트방법2 밀가루 끊기 효과와 끊는 방법입니다^^ 다이어트 하신다구요? 밀가루를 끊으세요! 밀가루 끊기 효과입니다^^ 빵, 라면, 국수, 과자, 샌드위치, 젤리, 떡볶이, 피자... 우리가 즐겨 먹는 식단에는 밀가루가 없는 것이 거의 없지요. 밀가루 음식은 또 얼마나 맛있는지 몰라요. 하지만 생각보다 밀가루는 몸에 좋지만은 않답니다. 유럽과 미국 등의 선진국에서는 ‘글루텐프리(Gluten free)’라 해서 글루텐이 들어 있지 않은 음식을 식당과 마트에서 따로 구분해서 판매할 정도입니다. 밀가루 끊기 효과 ▼▼▼ 밀가루 끊기 효과 1 > 다이어트 밀가루는 90%이상이 탄수화물입니다. 탄수화물은 체내 당 지수를 높여 지방을 쌓이게하며 고혈압, 당뇨, 심장병 등 성인병의 위험이 높아지기도 합니다. 밀가루를 줄이면 또한 탄수화물의 섭취도 줄기 때문 에 체중 .. 2016. 9. 23. 추석에 너무 많이 먹어 쪄버린 살, 살빠지는 습관을 알아봅시다. 여자들의 평생숙제, 다이어트! 살빠지는 습관을 알아봅시다. 추석 잘 보내고 계신가요?? 너무 많이 먹어버려서 고민이라구요? 걱정 마세요!! 여자들의 평생 숙제!! 바로 다이어트! 매일매일 ‘내일부터 다이어트야!’라고만 하지 말고, 다이어트에 도움이 되는 습관들을 몸에 배게 해서 소소한 체중감량을 해 보시는 건 어떠세요? 살빠지는 습관 6가지, 알아봅시다! ▼▼▼ 살빠지는 습관 1: 규칙적인 식사 하기 특히 아침을 꼭 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 아침이 너무 바쁜 시간이라면 간단한 과일이나 두유, 요거트 등을 섭취하는 것도 좋습니다. 자주 굶는 습관은 우리 몸의 근육을 소진시키고 근육이 지방으로 바뀌게 되어 살이 찌기 쉽습니다. 또한 규칙적인 식사 습관은 건강 유지에도 아주 중요하니, 꼭 지키도록 합시다... 2016. 9. 16. 이전 1 다음
