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건강7

판교체형교정에서 청소년 허리통증 치료하세요! 판교체형교정 요즘 청소년 허리질환이 점점 늘어나고 있는 추세입니다. 특히 고등학생 이후부터는 하루종일 책상에 앉아있는 아이들이 많아 허리에 무리가 가 척추 질환이 생기고 또 그로인해 통증을 느끼는 학생들이 많습니다. 의자에 앉는 자세는 허리에 직접적인 충격을 주어 무엇보다 앉아있는 자세가 정말 중요한데요, 다리를 꼬거나, 제대로 앉지 않는 잘못된 자세 때문에 허리의 상태가 점점 좋지 않아 허리가 휘어 자세의 교정이 필요한 학생, 허리 통증으로 인한 다리저림, 집중력 저하도 생길 수 있습니다. 자칫하면 통증 뿐만 아니라 집중력 저하로 학업에 영향을 미칠 수 있기 때문에 한참 공부하는 나이인 청소년 시기때의 허리 관리가 정말 중요합니다. 의자에 제대로 앉는 자세만으로도 허리통증 예방에 굉장히 도움이 됩니다... 2016. 12. 8.
대치동정형외과에서 어깨통증 완치하세요. 대치동정형외과 안녕하세요, 대치동정형외과 화인입니다. 혹시 어깨에 뻐근함과 통증이 느껴지신 적 있으신가요? 최근 젊은 층 사이에서도 어깨통증, 일명 '오십견'으로 불리는 질환 환자가 점점 늘어나고 있습니다. 50대 즈음에 어깨의 퇴행성 변화에 따라 주로 중, 장년층에 생겨 일명 '오십견'으로 불려졌던 어깨통증질환. 최근 과도한 업무 스트레스, 격렬한 운동, 과도한 스마트폰, PC의 이용등으로 인해 오십견 증상이 다소 낮은 연령층에서도 흔하게 생기고 있습니다. 어깨의 힘줄이 닳게 되면, 힘줄과 뼈의 직접적인 마찰이 생기게 되어 그로 인해 염증이 생겨 통증이 발생하게 되는 것입니다. 가만히 서 있을때에는 괜찮지만 팔을 들어올리거나, 뒤로 돌릴 때, 머리를 감을 때, 옷을 갈아입을 때와 같이 어깨를 사용했을 .. 2016. 12. 6.
허리통증 치료는 선릉 물리치료 해결! 선릉 물리치료 책상에 오래 앉아 업무를 보는 직장인분들 사이에서 허리통증을 많이 느껴 선릉 물리치료를 찾으시는 분들이 많습니다. 하루 최소 8시간 앉아 업무를 보는 직장인들. 그들의 허리는 고통받고 있습니다. 앉아있는 자세는 서 있는 자세보다 허리에 많은 부담을 주기 때문인데요. 오랫동안 앉아있을 뿐만 아니라 다리를 꼬고 앉거나 양반다리를 하고 앉는 등의 바르지 못한자세 또한 허리에 통증을 줄 수 있습니다. 과도한 운동, 장시간의 집안일, 무거운 물건 나르기, 장시간 서 있기 또한 허리에 무리를 주어 통증을 일으킬 수 있는 원인이 됩니다. 이러한 허리 통증을 방치하게 될 경우 심각한 척추 질환으로 발전될 수 있습니다. 대표적인 척추질환으로는 허리디스크, 척추관 협착증 등이 있습니다. 하지만 허리의 통증만.. 2016. 12. 1.
슈퍼푸트 브로콜리 효능 5가지 소개합니다! 브로콜리 효능 안녕하세요 화인입니다!! 브로콜리 좋아하시나요?? 살짝 데쳐서 초장에 찍어먹으면 맛있죠 ~~ㅎㅎㅎ 브로콜리는 데쳐도 영양소가 그대로라고 하니, 데쳐서 먹는 방법이 좋은 것 같아요! 브로콜리 효능 소개시켜드릴게요~ 브로콜리 효능1: 눈을 건강하게 브로콜리의 제아잔틴과 루테인은 눈과 관련된 황반변성과 같은 질환을 예방하며 시력을 보호합니다. 또한 비타민 A는 눈의 피로를 회복시켜주며 야맹증과 백내장을 예방해주어 노안을 예방합니다. 브로콜리 효능1: 피부미용 브로콜리에는 다량의 비타민 A가 들어있어 피부와 점막의 저항력을 높여줍니다. 또한 비타민C는 얼굴 빛을 환하게 해 주며 기미, 주근깨와 같은 잡티를 옅게 해 줍니다. 브로콜리에 들어있는 미네랄은 피부에 난 트러블을 진정시켜주는 효능도 있습니.. 2016. 11. 28.
손목통증 예방해주는 손목스트레칭! 손목통증 예방해주는 손목스트레칭! 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아있느라 손목이 너덜너덜해지신 분들 많을텐데요, 오늘은 손목 터널 증후군 및 손목 저림, 통증을 예방해 줄 수 있는 간단한 손목스트레칭을 준비했습니다!! 손목스트레칭1 팔을 앞으로 쫙 편 상태로, 한쪽 손으로 반댓쪽 손을 잡아 그림과 같이 눌러주세요. 양 쪽 손을 번갈아 해 주면 더욱 좋겠죠? 손목이 정말 시원해지는 동작입니다! 손목스트레칭2 기도하듯 양 손을 모아주세요. 손을 천천히 아랫쪽으로 내리고 20초 간 자세를 유지해줍니다. 반대로 손등을 서로 마주보게 한 다음 천천히 위로 올려주세요. 20초간 상태를 유지해줍니다. 손목스트레칭3 손바닥을 편 채로 엄지손가락을 접고 펴는 것을 10회 해 주세요. 다섯 손가락 모두 반복해주면 더욱 좋겠죠? .. 2016. 11. 11.
폭식증 극복하는 방법 5가지입니다~ 폭식증 극복 하기! 폭식증은 배가 고프지 않아도 습관처럼 먹고, 무리하게 먹어서 구토를 할 때 까지 먹는 등 평균적인 식사량에 비해 과도하게 음식을 섭취하는 증상을 말합니다. 원인은 포만감을 느끼게 해 주는 ‘세로토닌’과 ‘엔돌핀’ 물질에 문제가 생겼거나, 과도한 스트레스라고 할 수 있는데요, 폭식증 극복 방법을 알아봅시다. 폭식증 극복1: 스트레스 줄이기 많은 분들이 스트레스 해소를 ‘먹기’로 해소하곤합니다. 하지만 이보다는 운동이나 취미생활로 스트레스를 해소하는 방법을 바꾸어야 합니다. 가벼운 산책, 달리기, 자전거타기 등의 운동으로 스트레스를 해소해볼 수 있도록 스트레스 해소의 대체를 찾는 것이 좋습니다. 폭식증 극복2: 포만감이 높은 음식 먹기 폭식증 극복을 위해 포만감이 높은 음식을 먹어주는 것.. 2016. 11. 9.
잠 못 드는 열대야 밤, 숙면에 좋은 음식 함께 알아보아요! 잠 못 드는 열대야 밤, 숙면에 좋은 음식 함께 알아보아요! 안녕하세요! 요즘 열대야 때문에 잠을 이루고 싶어도 영 잠이 안 오거나, 자고 있는 중간중간에 깨는 경우가 많아 잠을 자고 일어났는데도 영 개운하지 않으신 분들이 많을텐데요, 그래서 숙면에 도움이 될 음식들을 한번 모아보았습니다! 숙면에 좋은 음식 1: 체리 체리에는 어두운 밤에만 분비되는 수면 호르몬인 '멜라토닌'을 많이 함유하고 있다고 합니다. 숙면에 좋은 음식 2: 따듯한 우유 우유를 따듯하게 데펴먹으면 세로토닌이라는 호르몬과 숙면을 도와주는 멜라토닌으로 숙면을 도와줍니다. 숙면에 좋은 음식 3: 키위 잠들기 한 시간 전에 섭취 시 수면시간이 빨라져 잠에 스르륵 들 수 있게 도와준다고 합니다. 숙면에 좋은 음식 4: 꿀 꿀에는 불면증에 도.. 2016. 8. 22.

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