허리디스크치료, 전문의가 들려주는 이야기

 

 

 

 

허리가 선천적으로 약하거나, 담배를 많이 피우거나, 나쁜 자세로 오래 앉아 있으면

허리디스크에 걸리기 쉽습니다.

 

 

요새는 컴퓨터스마트폰의 발달로 학생들한테도 많이 생기는데요,

부모님이 허리디스크인 경우 유전적으로 아이도 디스크에 걸릴 확률이 높습니다.

 

무조건 허리가 아프다고 디스크는 아니지만,
허리가 오래아프고 다리,발까지 저리다면 디스크일 확률이 높아,

조기에 허리디스크치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

모든 병이 그렇지만, 허리디스크치료를 위해서는
병원에서의 치료와 더불어 환자 스스로 자세습관을 올바르게 하고, 운동하는 것이 가장 효과적입니다.

 

 

디스크가 생기기 전에 허리에 안 좋은 자세를 피하고 자주 스트레칭해주는 것이 상책이지만,

디스크에 걸렸을 때, 생활 속에서 실천할 수 있는 가장 좋은 허리디스크치료법
일하는 틈틈이 스트레칭으로 허리근육을 풀어주고,

요가,수용 같이 허리근육을 튼튼하게 해주는 운동을 하는 것입니다.

 

 

허리디스크가 있는 분들은 체중이 늘면 척추에 부담이가 디스크가 악화되기 때문에 체중에도 신경써주세요.

 

 
너무 쉬워 실망하셨다구요? 그러나  평소습관을 고치지 않는다면 병원치료는 더 오래걸립니다.

 

 내가 일하는 환경과 디스크의 상태에 따라 허리디스크치료가 달라진다는 걸 기억하시고

스스로의 노력과 함께 디스크 치료 받으세요.
 

 

 

 

 

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