오십견 스트레칭으로 치료할 수 있다 ?

오십견 스트레칭으로 치료할 수 있다 ?

 

 

주위에 오십견으로 고생하시는 분들이 많습니다

오십견이란 단지 50세의 어깨를 지칭하는 모호한 용어로

진단명으로 합당하지는 않은데, 오십견은 만성적으로 어깨 관절의

통증과 운동의 장애, 능동적, 수동적 운동 범위가 모두 감소하게되죠

 

 

" 오십견은 보통 관절에 특별한 원인없이 발병되는 질환입니다 "

 

어꺠통증이 있어 진단을 받아보면 일반적으로 일시적인 어깨통증이기 때문에

특별한 치료없이 시간이 지나면서 근육의 뭉침과 풀어짐이 반복이 되면서

자연스럽게 치료가 되기도 하는데 오십견 스트레칭을 해보세요

 

 

오십견의 대표적인 증상은 어깨통증일까 ?

 

01. 팔을 들어올리기가 힘들다

 

02. 통증이 있다가 없다가를 반복한다

 

03. 어깨관절이 뻣뻣해지고 통증이 있다

 

04. 어깨통증으로 밤에 잠을 이루기가 어렵다

 

05. 팔을 뒤로 젖히는 동작에서 큰 통증이 있다

 

 

나도 오십견일까? 오십견 자가진단

 

오십견 진단은 팔을 앞, 뒤, 옆으로 움직였을 때 자연스럽지 않고 옆으로 누워서

자다가 어깨가 아파서 잠을 깬다거나 팔을 뒤로 했을 때 혈대위로 주먹이 10cm

이상 안 올라간다거나 옷을 입고 벗을 때 불편하다면 오십견을 의심하세요

 

이런 경우 오십견일 확률이 높기 때문에 오십견 스트레칭으로 치료합시다

 

 

오십견 스트레칭으로 치료가 가능하다 ?

 

- 한 손으로 다른 쪽 팔꿈치를 잡고 몸쪽 방향으로 당겨준다

 

- 등 뒤에 양손으로 타올을 잡고서 상하로 움직여준다

 

- 한 쪽 팔꿈치를 다른 손으로 잡아 아래로 당겨준다

 

- 어깨를 잠시 당겨 올린 후 내리는 동작을 반복한다

 

- 깍지낀 양손을 등 뒤로 해서 위족으로 올려준다