마포정형외과추천 목과 어깨 통증의 원인, 알고 보니 거북목?

 

하루 종일 스마트폰을 들여다보고, 컴퓨터 앞에
앉아 고개를 앞으로 내민 채 업무를 보는 것이
일상이 된 요즘, 여러분의 자세는 안녕하신가요?

고개가 자연스러운 위치보다 앞으로 쭉 빠져나온
거북목은 이제 단순한 자세 불균형을 넘어, 목 통증,
두통, 심지어 만성 피로까지 유발하는 심각한 문제로
떠오르고 있습니다.

그래서 오늘 마포정형외과추천과 함께 거북목이라는
질환에 대해 이야기를 나눠보는 시간을 가져보려고
합니다.

 

 

거북목 정의?

스마트폰을 보는 시간이 늘어나고, 컴퓨터
앞에서 보내는 일상이 반복되면서 요즘 정말
많은 분들이 겪고 계신 증상 중 하나가 바로
거북목입니다.

정상적인 목뼈(C자 커브)는 가볍게 뒤로 젖혀진
곡선을 유지하고 있어야 하지만, 오랜 시간 고개를
앞으로 내민 자세가 반복되면 이 곡선이 무너지게
되는데요.

결국 목이 앞쪽으로 빠지고, 어깨는 말려 들어가며
마치 거북이처럼 보이게 되는데, 이러한 자세 이상을
바로 거북목 증후군이라 부릅니다.

 

 

거북목 발병 원인?

📌 장시간의 잘못된 자세
책상에 오래 앉아 있거나 스마트폰을 고개 숙인
채로 자주 보는 경우, 목뼈는 원래의 위치보다
앞쪽으로 기울게 되는데요. 시간이 지날수록 목뼈를
지탱하던 근육과 인대는 늘어나고, 부담은 더욱 커집니다.

📌 운동 부족 및 근력 약화
어깨와 등, 특히 승모근과 견갑골 주변 근육의 힘이
약해지면 올바른 자세를 유지하기 어렵고, 쉽게
거북목이 됩니다.

📌 스트레스와 긴장
정신적 스트레스는 목과 어깨 근육을 긴장시키며,
근육 뭉침, 뻐근함을 유발하여 잘못된 자세로 이어질
수 있습니다.

📌 생활환경의 영향
높은 베개, 낮은 책상, 불편한 의자
등 잘못된 환경도 원인이 됩니다.

 

 

거북목 의심 증상?

거북목 증후군은 시간이 지날수록 다양한
증상으로 발전할 수 있는데요. 아래에 해당하는
증상이 있다면 전문적인 진단을 받아보시는
것이 좋습니다.

⚠️ 목 뒤와 어깨 통증
가장 흔하게 나타나는 증상입니다.
특히 장시간 앉아 있을수록 통증이
심해지는 경향이 있습니다.

⚠️ 두통
긴장성 두통은 목의 긴장이 머리까지 영향을
줄 때 나타나며, 눈 주위나 뒤통수가 지끈거리는
양상으로 나타나기도 합니다.

⚠️ 팔 저림 또는 손 저림
거북목으로 인해 신경이 눌리면 팔이나
손에 저릿한 감각 이상이 발생할 수 있습니다.

⚠️ 현기증 또는 집중력 저하
경추 주변의 혈류 순환이 방해받을 경우 나타날
수 있으며, 일상생활에 큰 불편함을 줄 수 있습니다.

 

 

거북목 개선 방법은?

거북목이 나타나게 되었을 때 많은 분들이 단순
근육통으로 생각하고 방치하는 경우가 적지 않은
것을 볼 수 있었는데요.

그러나 방치할 경우 더욱 악화되어 목 디스크라는
질환까지 이어질 수 있어 초기에 적극적인 대처가
중요했습니다.

화인의원에서는 절개나 마취, 입원 등이 필요하지
않은 비수술 치료를 통하여 통증 완화에 도움을
드리고 있었습니다.

마포정형외과추천에서는 도수치료, 주사치료,
물리치료, 체외 충격파 등 개인의 상태와 진행
정도에 맞추어 적용해 드리고 있습니다.

 

 

신경차단술이란?

신경차단술은 염증이나 통증을 유발하는 특정
신경 부위에 국소마취제를 주입하여 통증을 빠르게
완화하고 염증을 줄이는 시술입니다.

단순히 통증만 줄이는 게 아니라, 염증 반응
자체를 줄여 근본적인 통증 완화와 재활 운동의
효과를 동시에 기대할 수 있죠.

✅ 빠른 효과
시술 직후 또는 며칠 내에 통증이 눈에
띄게 줄어드는 경우가 많습니다.

✅ 비수술적 방법
절개나 마취 없이, 주사로 진행되는
간단한 시술이기 때문에 회복이 빠릅니다.

 

 

화인의원 마포점은 2015년 부터 한 자리에서 꾸준히
마포구 주민분들의 통증 치료를 해오며 동네 주치의로
자리 잡았습니다.

본원에서는 내원하시는 환자분들을 위해  한 분, 한 분
진료부터 치료까지 대표 원장님께서  1:1 맞춤 진료를
시행하고 있어 믿고, 안심하고 치료 받으실 수 있습니다.

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화인의원 마포점 오시는 길
서울 마포구 마포대로 52 고려아카데미텔2 3층
(마포역 3번 출구에서 100m, 하나은행 건물 3층)