대구정형외과 목 뒤 뻐근한 통증이 지속적인 이유는?

 

지금 이 글을 일고 있는 분들을 포함하여
오늘날 대부분의 현대인분들이라면 오랜
시간 책상에 앉아 공부를 하거나 업무를
보다가 목덜미가 당기고 뻐근해 지는 듯한
통증을 겪어 보신 경험이 있으실 텐데요.

이러한 통증이 지속되고 자세가 유지된다면
대표적인 현대인들의 질환인 거북목이라는
질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다고
말씀을 드리고 싶습니다.

그래서 오늘 대구정형외과에서는 거북목이
나타나게 되면 의심해 볼 수 있는 증상 그리고
이러한 증상을 유발하는 원인에 대해 이야기를
나눠보고 치료법으로는 무엇이 있을지 함께
알아보는 시간을 가져보려 합니다.

 

 

거북목 정의?

거북목은 정상적인 C자형 완만한 곡선을 띄고 있는
목뼈가 다양한 원인으로 인해 역C자형 곡선 형태로
변하게 되면서 목이나 어깨의 근육과 인대가 늘어나
통증을 유발 시키는 질환을 말하는데요.

우리의 고개는 앞으로 1cm씩 빠질 때마다
목뼈에 2~3kg의 하중이 발생하게 됩니다.

이때 자세에 따라 최고 15kg까지 목에 하중이
가해지기 때문에 거북목이라는 질환이 발생하기에
주의가 필요하다고 말씀을 드립니다.

 

 

거북목 발병 원인?

많은 분들께서 피곤할 때 책상에 엎드려서 잠을
자기도 하는데 이는 머리의 무게가 목과 어깨에
압력을 가해지면서 한 쪽 방향으로 돌려 엎드린
자세는 고개만 돌아간 듯싶지만 경추 라인에
따라 척추의 전체 곡선이 틀어지게 되며 불균형인
상태가 되어 허리 디스크까지 유발하게 될 수 있습니다.

또한 높은 베개를 사용하게 될 경우 정상적인
목 뼈가 일자로 변형될 가능성이 높고 반대로
베개가 너무 낮아도 목에 어깨뼈에 압력이
가해지면서 질환을 유발하게 될 수 있으므로
주의가 필요하다고 말씀을 드립니다.

 

 

거북목 의심 증상?

이렇게 다양한 원인들로 인해 나타나고
있는 거북목의 증상으로는 무엇이 있을까요?

✅ 눈이 쉽게 피로하고 만성피로를 호소한다.
✅ 두통이나 어지럼증이 동반된다.
✅ 목을 뒤로 꺾었을 때 강한 통증이 느껴진다.
✅ 목뒤가 뻣뻣하며 어깨가 결리는 통증이 있다.
✅ 앉거나 서있을 때 머리가 거북이처럼 나왔다.

이 외에도 어떤 베개를 사용하더라고 편하지 않으며,
자고 일어나도 뒷목이 불편하고 개운하지 않은 느낌을
받을 수 있는데요.

등이 굽어있고 목과 어깨 주위가 자주 뻐근한 듯한
증상이 지속적으로 나타나고 있다면 질환을 의심해
볼 수 있으므로 빠른 시일 내에 적극적인 대처가
중요합니다.

 

 

거북목 예방을 위한 일상생활 속 팁?

일상생활에서 실천할 수 있는 예방 방법도 중요합니다.

✅ 올바른 자세 유지
컴퓨터를 사용할 때는 모니터의 높이를 눈높이에 맞추고,
의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 앉아야 합니다.

✅ 정기적인 휴식
30분마다 잠시 일어나서 스트레칭을 하거나,
목을 돌려주는 것이 좋습니다.

✅ 스마트폰 사용 줄이기
스마트폰을 사용할 때는 가능한 한 눈높이에 맞추고
장시간 사용을 피하는 것이 좋습니다.

---

거북목을 방치하게 될 경우 목 디스크 질환까지
이어지게 되어 일상생활을 할 때 큰 불편함을
호소할 수 있어 초기에 적극적인 대처를 통하여
예방을 시작해 보시는 것이 좋습니다.

화인통증의학과 대구점 오시는 길
대구 달서구 월배로 219 CENTRO TOWER 5층
(상인역 1번, 2번 출구 바로 앞 다이소 건물)