뻣뻣한 목 푸는 마사지법 이렇게요

뻣뻣한 목 푸는 마사지법 이렇게요

 

 

스마트폰 사용량이 늘면서 목이 뻣뻣해지는 증상을
느끼시는 분들 많으시죠?
그냥 두자니 나아지지 않고 계속해서 통증이 느껴지는데요.
오늘은 뻣뻣한 목 푸는 마사지법 알아보도록 하겠습니다.

 

 

뻣뻣한 목 푸는 마사지법 중 하나는 바디오일을 이용하는 방법입니다.
약간 미지근하게 데워서 사용하면 더 도움이 된다고 합니다.
오일을 목 부위에 몇 방울 떨어트린 후
뻣뻣하다고 생각되는 부위에 원을 그리며 마사지를 해줍니다.

 

 

이렇게 마사지를 해주면 뻣뻣해진 근육을 완화시켜주는데 도움이 된다고 합니다.
또한 혈액순환도 된다는점 알아두세요.
이렇게 뻣뻣한 목 푸는 마사지법도 있지만 목 부분에
열찜질을 하는 방법도 있습니다.

 

 

샤워를 할 때 미지근한 물을 목에 대고 있으면
뻣뻣한 목 푸는 마사지법이 될 수 있다고 합니다.
이 방법이 복잡하다 싶으시면 수건을 미지근하게 만들어서
목에다가 대주는 방법도 있습니다.

 

 

위와 같이 뻣뻣한 목 푸는 마사지법도 있고
그 외에도 천천히 목을 돌려주면서 긴장되어있고
굳어있는 근육을 풀어주는 스트레칭도 있으니 참고해주세요.