셀룰라이트 없애는 방법 꿀팁 알려드려용~

셀룰라이트 없애는 방법 꿀팁 알려드려용!!

 

 

 

셀룰라이트(cellulite)는 ‘에스트로겐’이라는 여성호르몬의 영향을 받아 특히 여성들에게 자주 나타납니다.

마르고 날씬해도 셀룰라이트 때문에 탄력없는 피부가 되어버립니다.
여성의 허벅지, 엉덩이, 복부와 같은 지방이 많은 부위에

울퉁불퉁하게 튀어나와 특히 노출의 계절인 여름에는 더욱 신경이 쓰이기 마련입니다.
특히 셀룰라이트는 혈관과 림프관을 눌러 순환을 방해해 비만을 가속시키기도 하니,

제거에 힘을 써 보도록 합시다!

 

셀룰라이트 없애는 방법 1: 지나치게 꽉 끼는 옷은 피하자.
스키니진이나 꽉 끼는 레깅스와 같은 옷은 허벅지나 엉덩이를 조여

몸의 혈액순환을 막고 노폐물이 쌓이게 되어 셀룰라이트를 형성하게  됩니다.
피부가 숨을 쉴 수 있게 널널한 옷을 입는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

셀룰라이트 없애는 방법 2: 자외선과 흡연을 피하자.
강한 자외선과 흡연은 탱탱한 피부에 도움이 되는 콜라겐을 손상시키고

피부의 탄력성을 저하시키게 됩니다.

흡연은 줄이도록 하고,

선크림을 자주 잘 발라주는 것이 피부와 셀룰라이트 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

셀룰라이트 없애는 방법 3: 식습관을 바꾸자.
탄수화물, 나트륨이 많은 음식, 산성을 띄는 음식은 셀룰라이트에 좋지 않습니다.
콜라, 청량음료, 설탕이 과다하게 들은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
몸 속의 산성을 저하시키기 위해 산성과 반대되는

알칼리성의 레몬을 띄운 물을 마시는 것도 좋습니다.

유산균이나, 섬유질이 풍부한 과일과 채소와 같은 음식을 섭취하여

장의 독소를 빼 주는 것도 도움이 됩니다.

 

하지만 디톡스나 단식 등 무리한 식단조절은 오히려 악화시키니 주의합시다.
잠자기 전 최소 4시간동안 금식하는 것과

물을 자주, 충분히 마셔주는 것도 좋은 식습관입니다.

 

 

 

 

셀룰라이트 없애는 방법 4: 적절한 운동과 마사지를 해 주자.
셀룰라이트는 지방덩어리가 아니기 때문에 단순히 체중을 감량한다고 해서 없어지지 않습니다.

이는 섬유질 조직에 갇힌 부푼 지방세포와 림프선이 돌출되어 피부가 울퉁불퉁하게 보이는 것인데,
림프의 순환을 도와줄 수 있도록 림프절이 많이 분포되어있는

 겨드랑이 안쪽이나 서혜부(사타구니) 등을 풀어주는 것이 좋습니다.

장시간의 고정된 자세도 셀룰라이트에 좋지 않으니,

자세를 자주 바꾸어주거나 스트레칭을 해 주는 것도 좋습니다.

 

셀룰라이트가 축적된 부위인 허벅지나 팔뚝에

직접적인 자극을 가해서 조금씩 분해하고 파괴하는 것이 가장 효과적입니다.

꼬집듯이 눌러 마사지를 해줍시다.
잠들기 전의 간단한 스트레칭과 피부 마사지도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

셀룰라이트 없애는 방법 6: 스트레스를 줄이자.
스트레스와 몸의 긴장은 셀룰라이트의 적입니다.
샤워나 반신욕은 몸의 긴장을 풀어주고, 지방 뭉침 방지에도 좋습니다.
또한 스트레스가 쌓이지 않도록 주의하고 스트레스가 쌓이면 꼭 풀어줍시다.