피부에 좋은 습관 5가지면 충분해요

피부에 좋은 습관 5가지면 충분해요

 

 

 

 

 

 

사춘기의 청소년, 젊은 남녀, 중년층, 노년층 등등
연령층에 관계없이 만인의 일생일대 관심사라고도 볼 수 있는 피부.

 

나이에 따라 혹은 환경에 따라 예민하게
변화하는 피부는 특히나 계절에 따라 쉽게
영향을 받기 때문에 관리하기가 좀처럼 쉽지 않습니다.

 

하지만 특별한 관리를 하지 않더라도 우리 생활 속
몇 가지 습관만 잘 지켜도 고운 피부를 유지할 수 있다고 합니다.

 

오늘은 피부에 좋은 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

피부에 좋은 습관 1. 숙면 취하기

 

 

숙면을 취하는 동안 우리 몸 속 여러 가지 호르몬의 분비가
활성화되어 세포의 재생이 이루어지게 되는데
이때 노폐물과 독소를 배출하며 재생을 돕게 됩니다.
그렇기 때문에 규칙적인 수면습관을 갖고 숙면을 취하는
것이 좋은 피부를 가꾸는 중요한 요인으로 꼽힙니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

피부에 좋은 습관 2. 클렌징

 

 

하루종일 외부 활동을 했다면 귀가 후 꼼꼼한
클렌징으로 피부 속 미세먼지를 깨끗이 닦아내주어야 합니다.
꼼꼼히 닦아내지 못한다면 피부 속에 남아 있는
미세먼지들이 피부 트러블을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

피부에 좋은 습관 3. 수분보충

 

 

물은 신체 내부에 쌓인 독소를 분해하고 노폐물을
배출해주는 역할을 합니다. 몸 속에 독소와 노폐물이
장시간 머물게 된다면 피부에 트러블이 일어나고
거칠어 질 수 있습니다. 하루 1.5L 이상의 물을
섭취할 것을 권장합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

피부에 좋은 습관 4. 자외선 차단제

 

 

햇볕이 강한 여름에만 자외선 차단제를 바르는 경우가
대다수이지만 사실 자외선은 계절에 상관없이 1년 내내
발생하는 것이기 때문에 추운 겨울이라고 해도 외출 시에는
자외선 차단제를 발라주는 것이 중요합니다.
자외선에 피부가 장시간 노출된다면 기미 및 잡티 등의
색소성 질환을 유발하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

피부에 좋은 습관 5. 마사지

 

 

원활한 혈액순환은 좋은 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.
세안 후 피부 마사지를 통해 혈액순환을 촉진시켜줌으로써
피부가 밝아지는 효과를 볼 수 있습니다.