스트레스 심할 때 몸이 보내는 신호 7가지 & 자가진단 테스트

스트레스 심할 때 몸이 보내는 신호 7가지 & 자가진단 테스트

 

 

 

 

 

살다보면 정말 아무일도 아닌데
짜증이 나고 그로인해 스트레스를 받기도 해요~
하지만 스트레스는 만병의 근원이라고 불리울만큼
누적되면 될 수록 건강에 치명적이지만,
바쁘게 살아가다보면 제대로 관리하지 못하는게 됩니다.

현대를 살아가고 있는 우리들의 행복지수가 낮은 것도
스트레스 지수가 높고 잘 해소가 되지 않기 때문인데요.
스트레스로 인해 각종 병을 얻을 수도 있기 때문에
이를 관리하기 위한 정보를 소개해드릴게요.

 

건강 정보 사이트 ‘프리벤션닷컴(Prevention.com)’이 소개한
스트레스가 심할 때 몸이 보내는 신호 7개를 기억해 두고
증상이 나타난다면 바로 관리해주세요!!

 

 

 

 

 

◆ 주말에만 생기는 두통

 

주중에 학교나 직장에서 받은 스트레스가 갑자기 감소하면
오히려 휴식을 취할 수 있는 주말에 편두통이 일어날 수 있는데요
전문가의 말에 의하면 주말에도 주중의 수면시간과 식사시간을 유지하면
두통을 일으키는 요인을 최소화할 수 있다고 조언합니다.

 

 

 

◆끔찍한 월경통

 

스트레스가 심한 여성은 그렇지 않은 여성에 비해
2배 이상 고통스러운 월경통을 겪는다는 연구결과가 있습니다.
이는 스트레스가 호르몬의 불균형을 유발하기 때문인데요.
운동을 통해 교감신경계 활동을 감소시킴으로써
통증과 스트레스를 누그러뜨릴 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

◆잇몸 출혈

 

스트레스를 많이 받는 사람들은 치주염에 걸릴 위험이
그렇지 않은 사람보다 높다는 연구결과가 있는데요.
스트레스 호르몬인 코르티솔의 계속 방출되면
면역체계를 손상시켜 세균이 잇몸으로 침투하여
잇몸출혈을 발생시킨다고 합니다.
이는 운동을 하거나 수면을 충분히 취해
스트레스를 낮추어 치아를 보호해야 합니다.

 

 

 

◆불쑥 생긴 여드름

스트레스는 염증을 증가시켜 여드름을 발생시킬 수 있습니다.
기초제품을 꼼꼼히 사용하여 피부를 매끄럽게 하고
건조해지지 않도록 수분 제공 크림 등을 사용해야 합니다.

 

 

 

◆단 것에 대한 갈망

특히 여성들이 초콜렛에 대한 갈망이 높아 여성호르몬 때문이라고
말하는 사람들이 많지만 이것은 스트레스가 원인인 경우가 더 많습니다.
특히나 초콜렛을 갈구하는 엿어들을 조사한 결과,
스트레스를 많이 받는 것으로 나타났다고 합니다.

 

 

 

 

 

◆피부 가려움증

불안하거나 긴장하게 되면 피부염이나 습진,
건선 등 피부 가려움증의 근본적인 조건들을 악화시킨다는
연구결과가 발표되었는데요.
스트레스는 신경섬유를 활성화시켜 가려운 느낌을 유발합니다.

 

 

 

◆복통

불안과 스트레스는 두통, 불면증 등과 함께 복통을 유발합니다.
극심한 스트레스를 받은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해
복통을 앓을 가능성이 3배나 높다는 연구결과도 있다고 하는데요.
한 가지 이론에 따르면, 머리가 스트레스에 반응할 때
내장도 같은 신호를 받는다는 것을 예로 들 수 있습니다.

 

 

 

 

 

재미로 하는 스트레스 자가진단 테스트

아래 이미지를 보시면 꿀렁꿀렁 일렁이듯 움직이는데요
스트레스 지수가 높은 사람일 수록 그 일렁임이 심하다고 합니다.
이 결과만을 완전히 믿기 보다는 재미로 테스트해보시고
제대로 된 진단은 전문의에게 맡겨보세요 ^^