피부미용4 맛있는 김치, 김치의 효능 알고 더 맛있게 먹어용! 김치의 효능 매일 먹어도 맛있는 김치! 김치는 김치볶음밥, 김찌찌개, 김치찜, 김치부침개 등등... 어떻게 해 먹어도 맛있는 음식이죠^^ 김치의 효능을 알아봅시다^^ 김치의 효능1: 장을 튼튼하게 김치에는 요구르트의 약 10배 이상의 유산균이 들어있습니다. 이는 장 내의 유해균을 퇴치하고 장의 운동을 활발하게 해 주어 변비와 설사를 예방해주고, 개선해주는 효과가 있습니다. 또한 장을 청소해주어 장의 건강을 지켜주어 대장암을 예방합니다. 배추와 무에 들어있는 식이섬유 또한 장의 건강에 도움이 됩니다. 김치의 효능2: 피부미용 김치는 활성 성분에 의해 항산화작용을 가지게 되어 피부의 노화를 막아줄 뿐만 아니라 피부의 발진, 가려움에 대한 면역력이 생겨 아토피와 같은 피부질환의 개선에 도움이 됩니다. 김치의 .. 2016. 10. 28. 알고 먹으면 더 새콤한, 자몽의 효능 :) 새콤달콤한 자몽, 요즘 음료나 청으로 많이 접하게되는 과일이죠^^ 자몽의 효능에 대해 알아봅시다. 자몽의 효능1: 다이어트 자몽의 90% 이상이 수분으로 이루어져있고 또 칼로리는 100g당 약 30kcal로, 칼로리가 굉장히 낮습니다. 자몽에는 ‘나린진’이라는 성분이 들어있어 몸 속의 불필요한 지방을 태워주며, 식욕을 억제시켜주어 다이어트에 탁월합니다. 또한 수분이 많아 한 개만 먹어도 금방 포만감이 듭니다. 자몽의 효능2: 면역력 증진 하루에 필요한 비타민C가 자몽의 반 만 먹어도 섭취할 수 있을 만큼 자몽은 풍부한 비타민C를 가지고 있습니다. 또한 자몽에는 칼슘이나 구연산 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 피로와 스트레스를 날려주며. 면역력을 증진시켜주어 쉽게 병에 걸리지 않도록 돕습니다. 자몽의 효.. 2016. 10. 25. 코코넛오일 먹는법과 효능 알아보아용!^^ 코코넛오일 먹는법 안녕하세요~! 요즘 코코넛오일이 유명하죠~~ 오늘은 코코넛오일 먹는법과 효능을 알려드릴게요. 항암효과 항염효과, 항바이러스 역할을 하여 암을 예방합니다. 다이어트 코코넛오일은 100g당 22kcal로 매우 저열량의 식품입니다. 또한 ‘중성 지방산’이라는 이로운 지방이 들어있는데 이는 신진대사를 촉진시키고 체내 칼로리를 연소시키며 칼로리의 소비를 원활하게 하는 효능이 있습니다. 피부미용 비타민 E성분이 들어있어 신진대사를 촉진시키고 주름을 방지하며 피부의 노화를 막는 효능이 있습니다. 면역력을 높혀줌 코코넛에 들어있는 ‘라우린산’은 모유에도 들어있는 좋은 요소인데요. 이는 체내의 면역력을 높여주는 효능이 있습니다. 코코넛 오일은 숟가락으로 퍼서 먹는 기름이라고 합니다. 기름을 먹는다니, .. 2016. 10. 21. 밀가루 끊기 효과와 끊는 방법입니다^^ 다이어트 하신다구요? 밀가루를 끊으세요! 밀가루 끊기 효과입니다^^ 빵, 라면, 국수, 과자, 샌드위치, 젤리, 떡볶이, 피자... 우리가 즐겨 먹는 식단에는 밀가루가 없는 것이 거의 없지요. 밀가루 음식은 또 얼마나 맛있는지 몰라요. 하지만 생각보다 밀가루는 몸에 좋지만은 않답니다. 유럽과 미국 등의 선진국에서는 ‘글루텐프리(Gluten free)’라 해서 글루텐이 들어 있지 않은 음식을 식당과 마트에서 따로 구분해서 판매할 정도입니다. 밀가루 끊기 효과 ▼▼▼ 밀가루 끊기 효과 1 > 다이어트 밀가루는 90%이상이 탄수화물입니다. 탄수화물은 체내 당 지수를 높여 지방을 쌓이게하며 고혈압, 당뇨, 심장병 등 성인병의 위험이 높아지기도 합니다. 밀가루를 줄이면 또한 탄수화물의 섭취도 줄기 때문 에 체중 .. 2016. 9. 23. 이전 1 다음
