팔꿈치 돌리기1 팔꿈치 돌리기, 척추를 쫙~ 펴줘요. 팔꿈치 돌리기, 척추를 쫙~ 펴줘요. 최근 케이블에서 어깨, 척추 운동법으로 팔꿈치 돌리기 운동을 소개해 화제가 되고 있습니다. 방법은, 하루 10분 양 손으로 어깨를 집고 팔꿈치를 최대한 크게 돌려주는 것입니다. 직접해보니 어깨와 등이 펴지며 시원합니다. 팔꿈치 돌리기를 하게되면 어깨와 이어진 가슴 등 근육이 자연스럽게 자극되기 때문에 허리가 펴지며, 틀어진 허리뼈와 골반이 교정 됩니다. 척추를 지탱해주는 척추근육이 강화되면서 척추를 단단하게 받칠 수 있습니다. 그리고 뭉친 어깨 근육이 풀어지게해 두통과 현기증도 완화시켜주고 목 주변 림프관이 자극되어 혈액순환도 원활해집니다. 방송에서는 몇 사람을 대상으로 일정기간 동안 팔꿈치 돌리기 운동을 해 전과 후의 척추사진을 비교했었는데요, 결과는 모두 척추가 .. 2015. 4. 30. 이전 1 다음
