어깨뭉침마사지1 테니스공 마사지 운동되네 테니스공 마사지 운동되네 테니스공으로 건강해질 수 있다는 사실 알고 계신가요? 일을 하다보면 온몸이 쑤시고 결리는 느낌을 받을 때가 많은데 이럴 때마다 마사지샵 갈수도 없고 그렇잖아요!? 그럴 때 테니스공 마사지를 할 수 있다고 합니다. [테니스공 마사지] 1. 목이 뻐근하고 뭉쳐있을 경우 바닥에 누워 목이나 승모근 밑에 테니스공을 놓고 위 아래로 몸을 천천히 움직이세요. 한쪽에만 오랫동안 테니스공을 놓고 자극하지 마시고 한 부위당 30초씩 위치를 바꿔가면서 자세를 유지해주면 손으로 풀기 힘들었던 근육도 쉽게 풀 수 있다고 합니다. 2. 어깨가 결리는 경우 벽에 등을 대고 서서 통증이 심한 부위에 테니스공을 놓고 위 아래로 몸을 천천히 움직이세요. 목과 마찬가지로 한 부위당 30초씩 자세를 유지해 주시면.. 2017. 3. 6. 이전 1 다음