수영칼로리1 수영 효과와 수영의 장점 수영 효과 수영은 물에서 하는 운동이기 때문에 부력으로 인해 몸 무게에 의한 부담이 없고 관절에 무리가 적습니다. 비만, 관절염이나 골다공증 환자와 같은 관절이 약한 분들이 하기에 좋은 운동입니다. 또한 폐활량의 발달에 좋으며 어깨를 자주 움직이기 때문에 어깨 근육의 발달에도 좋습니다. 수영 효과1: 영법 별 수영효과 수영에는 자유형, 배영, 평형, 접영 이렇게 4가지 영법이 있습니다. 자유형은 몸 전체의 밸런스를 맞춰주며 1시간에 1000칼로리가 소모됩니다. 배영은 하늘을 보고 누워서 하는 수영인데, 등 살이 빠지고 어깨가 자주 결리는 분들에게 좋습니다. 한 시간에 400~600칼로리의 소모 효과가 있습니다. 평형은 개구리처럼 팔과 다리를 오므렸다 폈다 하는 영법입니다. 허벅지의 사용이 많아 허벅지 다.. 2016. 10. 4. 이전 1 다음