불면증2 낮잠의 효능 알고 꿀잠자기! 낮잠의 효능 여러분! 낮잠 좋아하시나요? 점심시간, 하루 일과 중 가장 졸린 시간에 커피 한 잔 대신 짧은 낮잠 주무시는 건 어떠세요? 낮잠의 효능입니다. 낮잠의 효능1: 기억력 향상 효과 낮잠을 자면 기억력을 강화시켜주는 ‘수명방추’라는 뇌파가 활발하게 활동하여 새로 입수한 정보를 뇌에 저장하는 데 도움이 되게 합니다. 독일의 한 연구에는 ‘45분간의 낮잠은 5배의 기억력 향상을 촉진시칸다’ 라고 발표하기도 했습니다. 낮잠의 효능2: 창의력 증진 점심시간의 낮잠은 밤 잠 6~8에 맞먹는 사고력의 회복을 줍니다. 또한 인지능력을 극대화 시켜주어 오후시간에 더욱 집중해서 업무나 공부를 할 수 있게 돕습니다. 낮잠을 자는 동안에 쉬었던 뇌의 부분이 활성화되며 창의력을 주관하는 우뇌의 활동이 활발해져 보다 창.. 2016. 10. 14. 불면증에 좋은 음식 숙면 취하세요! 불면증에 좋은 음식 숙면 취하세요! 그날의 컨디션을 결정하는 잠. 숙면을 취하지 못한다면 몽롱한 정신 때문에 하루를 망쳐버리기 십상인데요. 스트레스가 많은 현대인들에게 불면증은 흔하게 볼 수 있는 증상 중 하나이기도 합니다. 오늘은 불면증에 시달리는 분들을 위해 숙면에 도움이 되는 음식에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 불면증에 좋은 음식 1. 양파 피로감을 덜어주는데 좋은 양파. 양파 속에 함유된 알리신이라는 성분은 혈액순환을 원활하게 해주고 심신 안정에 매우 효과적이어서 숙면에 도움을 줍니다. 불면증에 좋은 음식 2. 바나나 바나나에 특히 함량이 높은 칼륨과 미네랄은 숙면에 도움이 되고, 천연 진정제인 트립토판과 마그네슘의 함량 또한 높아 숙면에 아주 좋은 음식중 하나로 꼽힙니다. 불면증에 좋은 음식.. 2016. 6. 15. 이전 1 다음
