변비에좋은음식2 변비에 좋은 음식 6가지! 변비의 원인은 스트레스, 무리한 원 푸드 다이어트, 육식 위주의 식습관, 운동 부족 등이 있습니다. 현대인들은 바쁜 생활로 인해 규칙적인 식사와 운동이 줄어들게 되면서 변비로 고통받는 사람들이 점점 많아지고 있습니다 . 혹시 일주일에 3번 미만으로 배변활동을 하나요? 힘을 평소보다 많이 줘야 하고, 쾌변을 한 기억이 가물가물한가요? 그럼 변비를 의심할 수 있습니다. 변비에 좋은 음식들을 소개하겠습니다. 변비에 좋은 음식 1. 현미 흰 쌀밥 대신 현미를 섞어 먹는 현미밥! 현미에는 식이섬유가 많이 함유되어 있는데, 식이섬유는 장 운동을 도와 대장을 튼튼하게 만들어주어 대장암 예방에도 탁월합니다. 변비에 좋은 음식 2. 바나나 바나나는 지방 함량은 적어 다이어트에 도움이 되죠. 바나나의 껍질과 알맹이 사이에.. 2016. 10. 13. 변비에 좋은 음식 6가지만 알면된다! 변비에 좋은 음식 6가지만 알면된다! 한 자리에 계속 앉아 일을 반복하는 현대인들의 생활패턴 상 활동량이 많지 않은 탓에 변비에 걸리기 쉽습니다. 장내에 대변이 오래 머물러 있는 상태를 일컫는 변비가 오랜 시간 지속될 경우, 장내에 독소가 생겨 피부트러블이 발생할 수 있으며, 이밖에 소화기능이 저하 될 수 있는 등 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 쾌변을 돕는 변비에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식 1. 사과 식이섬유소인 펙틴이 풍부한 사과는 장내의 수분을 유지하는데 좋은 음식입니다. 대장 속 단단해진 변을 부드럽게 해주어 배변활동을 돕습니다. 변비에 좋은 음식 2. 청국장 청국장에 함유된 균들은 장내에 유입하면서 장내의 젖산균이 활발하게 작용될 수 있도록 도와줘.. 2016. 7. 7. 이전 1 다음
