변비2 변비에 좋은 음식 6가지만 알면된다! 변비에 좋은 음식 6가지만 알면된다! 한 자리에 계속 앉아 일을 반복하는 현대인들의 생활패턴 상 활동량이 많지 않은 탓에 변비에 걸리기 쉽습니다. 장내에 대변이 오래 머물러 있는 상태를 일컫는 변비가 오랜 시간 지속될 경우, 장내에 독소가 생겨 피부트러블이 발생할 수 있으며, 이밖에 소화기능이 저하 될 수 있는 등 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 쾌변을 돕는 변비에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식 1. 사과 식이섬유소인 펙틴이 풍부한 사과는 장내의 수분을 유지하는데 좋은 음식입니다. 대장 속 단단해진 변을 부드럽게 해주어 배변활동을 돕습니다. 변비에 좋은 음식 2. 청국장 청국장에 함유된 균들은 장내에 유입하면서 장내의 젖산균이 활발하게 작용될 수 있도록 도와줘.. 2016. 7. 7. 물의효능 정확히 알고 마시자 물의효능 정확히 알고 마시자 만병통치약이라고 불릴 만큼 우리 몸에 이롭다는 물. 하루 2L 양의 물을 마셔주면 좋다는 이야기 한번쯤은 들어보셨을 텐데요. 건강에 좋은 영향을 준다는 사실은 수없이 듣기는 했지만 정확히 우리 몸 어디에 어떻게 좋은 영향을 주는 것인지는 잘 알고 있지 못한데요. 오늘은 물의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 물의효능 1. 피부 체내에 수분이 차지하는 비율이 높은 만큼 수분이 부족하면 피부에 주름이 생기고 거칠어지기 일쑤입니다. 물을 수시로 섭취해주면 피부노화를 방지할 수 있습니다. 물의효능 2. 다이어트 물을 다량 섭취할 경우 수분대사가 활발해져 몸 속에 불필요한 노폐물을 배출하고, 체지방을 태우는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 물의효능 3. 숙면 잠을 자는 동안에도.. 2016. 6. 8. 이전 1 다음
