낮잠2 낮잠의 효능 알고 꿀잠자기! 낮잠의 효능 여러분! 낮잠 좋아하시나요? 점심시간, 하루 일과 중 가장 졸린 시간에 커피 한 잔 대신 짧은 낮잠 주무시는 건 어떠세요? 낮잠의 효능입니다. 낮잠의 효능1: 기억력 향상 효과 낮잠을 자면 기억력을 강화시켜주는 ‘수명방추’라는 뇌파가 활발하게 활동하여 새로 입수한 정보를 뇌에 저장하는 데 도움이 되게 합니다. 독일의 한 연구에는 ‘45분간의 낮잠은 5배의 기억력 향상을 촉진시칸다’ 라고 발표하기도 했습니다. 낮잠의 효능2: 창의력 증진 점심시간의 낮잠은 밤 잠 6~8에 맞먹는 사고력의 회복을 줍니다. 또한 인지능력을 극대화 시켜주어 오후시간에 더욱 집중해서 업무나 공부를 할 수 있게 돕습니다. 낮잠을 자는 동안에 쉬었던 뇌의 부분이 활성화되며 창의력을 주관하는 우뇌의 활동이 활발해져 보다 창.. 2016. 10. 14. 회사에서, 학교에서 너무 졸릴 때.. 졸음깨는법! 회사에서, 학교에서 너무 졸릴 때.. 졸음깨는법! 봄은 봄대로, 가을은 가을 대로 피곤이 쏟아지면 잠깐 졸게 되지요. 잠깐 조는 것이 나쁜 것은 아니지만, 만약 운전 중이거나 중요한 작업을 하고 있을 때 졸게 되면 큰일이 날 수 있습니다. 졸음깨는법 몇 가지를 준비했습니다. 지금 졸음에서 깨야하신다면 잘 읽어주세요^^ 졸음깨는법1: 산소 공급하기 폐쇄되어있는 실내에서는 산소 부족현상으로 잠이 올 수 있습니다. 뇌에 산소가 부족해서 졸음이 몰려오는 것이지요. 숨을 크게 들이 마쉬고 내어주세요. 뇌가 활성화되고 졸음이 걷어집니다. 이왕이면 신선한 공기가 좋겠죠? 답답하고 폐쇄된 공간에 있다면, 창문을 잠깐 열어 신선한 공기가 유입될 수 있게 해 주세요. 또는 잠시동안 바깥 바람을 쐬러 산책을 다녀오는 것도 .. 2016. 9. 8. 이전 1 다음
