건강상식8 허리통증 치료는 선릉 물리치료 해결! 선릉 물리치료 책상에 오래 앉아 업무를 보는 직장인분들 사이에서 허리통증을 많이 느껴 선릉 물리치료를 찾으시는 분들이 많습니다. 하루 최소 8시간 앉아 업무를 보는 직장인들. 그들의 허리는 고통받고 있습니다. 앉아있는 자세는 서 있는 자세보다 허리에 많은 부담을 주기 때문인데요. 오랫동안 앉아있을 뿐만 아니라 다리를 꼬고 앉거나 양반다리를 하고 앉는 등의 바르지 못한자세 또한 허리에 통증을 줄 수 있습니다. 과도한 운동, 장시간의 집안일, 무거운 물건 나르기, 장시간 서 있기 또한 허리에 무리를 주어 통증을 일으킬 수 있는 원인이 됩니다. 이러한 허리 통증을 방치하게 될 경우 심각한 척추 질환으로 발전될 수 있습니다. 대표적인 척추질환으로는 허리디스크, 척추관 협착증 등이 있습니다. 하지만 허리의 통증만.. 2016. 12. 1. 슈퍼푸트 브로콜리 효능 5가지 소개합니다! 브로콜리 효능 안녕하세요 화인입니다!! 브로콜리 좋아하시나요?? 살짝 데쳐서 초장에 찍어먹으면 맛있죠 ~~ㅎㅎㅎ 브로콜리는 데쳐도 영양소가 그대로라고 하니, 데쳐서 먹는 방법이 좋은 것 같아요! 브로콜리 효능 소개시켜드릴게요~ 브로콜리 효능1: 눈을 건강하게 브로콜리의 제아잔틴과 루테인은 눈과 관련된 황반변성과 같은 질환을 예방하며 시력을 보호합니다. 또한 비타민 A는 눈의 피로를 회복시켜주며 야맹증과 백내장을 예방해주어 노안을 예방합니다. 브로콜리 효능1: 피부미용 브로콜리에는 다량의 비타민 A가 들어있어 피부와 점막의 저항력을 높여줍니다. 또한 비타민C는 얼굴 빛을 환하게 해 주며 기미, 주근깨와 같은 잡티를 옅게 해 줍니다. 브로콜리에 들어있는 미네랄은 피부에 난 트러블을 진정시켜주는 효능도 있습니.. 2016. 11. 28. 맥주의 효능 6가지 알아보아요! 맥주의 효능 안녕하세요!! 오늘은 치킨과의 영원한 짝꿍! 맥주의 효능에 대해서 알려드리려고 해요! 맥주가 이렇고 좋은건지 모르셨던 분들은 오늘 꼭! 읽어보세요! ^^ 맥주의 효능1: 암 예방 맥주의 '잔튜휴몰'이라는 성분에는 항산화 성분이 포함되어있는데, 이는 암을 일으키는 요소들을 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 특히 남성은 전립선암을, 여성은 유방암을 예방하는 효능이 있습니다. 맥주의 효능2: 소화를 도움 맥주를 먹으면 톡 쏘죠? 맥주의 탄산가스는 위에 자극을 주고, 또 위액의 분비를 촉진시킵니다. 또한 기름 진 음식과 같이 먹으면 더부룩함을 방지하기도 합니다. 그래서 치킨이랑 먹을 때 딱 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 맥주의 효능3: 피로회복 및 긴장완화 맥주에는 비타민 B가 함유되어 있습니다. 바로 맥.. 2016. 11. 25. 안구건조증 예방법과 증상, 원인을 알아봅시다. 안구건조증 예방법과 원인 가을 바람이 선선하게 불어오는 가을입니다. 최근, 눈이 뻑뻑하고 눈을 뜨고 있으면 시립지 않나요? 그리고 눈이 쉽게 충혈되거나, 눈에 이물감이 느껴지지 않으세요? 눈꺼풀이 무겁게 느껴지고, 머리도 아프지 않나요? 눈이 빠질 것 같은 느낌이 드나요? 그렇다면 안구건조증일 수 있습니다. 눈물샘이 건조하거나, 눈물이 과도하게 증발되었거나, 눈에 염증이 생겼거나 했을 때 안구건조증이 생길 수 있습니다. 안구건조증을 방치하면 두통 등의 또 다른 질병을 일으킬 수 있습니다. 안구건조증 예방법을 알아봅시다. ▼▼▼ 안구건조증 예방법1: 실내 습도 유지 집, 사무실, 교실 등 하루종일 활동하는 실내의 습도를 적당하게 유지해주는 것이 좋습니다. 사람들이 많은 공간에서 창문을 닫고 있으면, 호흡하.. 2016. 9. 14. 커피의 효능과 하루 적정량에 대해 알아봅시다 :) 커피의 효능과 하루 적정량 여러분 커피 좋아하시나요? 매일 아침 모닝커피로 시작해서 상쾌한 아침을 맞으시는 분들이 많이 계실거라 생각합니다. 흔히 커피는 몸에 좋지 않다고들 하지만 생각보다 긍정적인 효과를 많이 준답니다. 하루에 2~3잔 정도 적당한 양의 크림이나 설탕을 첨가하지 않은 원두커피는 오히려 몸에, 또 건강에 좋은 효능을 준다고 합니다. 커피의 효능에 대해 알아봅시다. 커피의 효능 1 / 우울증 예방 및 스트레스 완화 모두 아시다싶이 커피의 주 원료인 원두에는 ‘카페인’이라는 성분이 들어있습니다. 카페인은 세로토닌과 도파민과 같은 호르몬에 영향을 미쳐 행복한 감정을 자극시키며, 우울증을 감소시켜 준다고 합니다. 또한 커피의 향만 맡아도 스트레스 해소가 된다고 하는데요, 커피를 못 드시는 분들이.. 2016. 8. 31. 입냄새의 원인과 입냄새 없애는 방법을 알아보자! ★ 입냄새 없애는 방법을 알아보자 ★ 입 냄새가 난다는 것은 몸 건강이나 구강에 문제가 생겼다는 적신호일 수 있습니다. 위염, 역류성 식도염, 비염, 축농증 등 입 냄새에는 여러 가지 원인이 있습니다. 입냄새가 나는 원인과 입냄새 없애는 방법을 알아봅시다^^ 입냄새 없애는 방법 1: 커피, 담배 끊기 커피나 담배는 입속을 건조하게 만드는 원인이 됩니다. 입 속이 촉촉하지 않고 건조하게 되면 그만큼 침도 건조하다는 뜻이 되는데요, 침이 건조하게 되면 세균이 번성하기에 좋은 환경이 된다고 합니다. 곧, 커피나 담배는 입 속을 건조하게 만들고, 세균이 잘 번식하게 된답니다. 커피와 담배 말고도 술이나 당분이 많이 든 음식 또한 입 속을 건조하게 한다고 하네요. 입냄새 없애는 방법 2: 구강 내를 건조하지 않게.. 2016. 8. 29. 알고마시면 더 좋은 두유효능! 흔히 다이어트 용으로 많이 마시는 두유. 두유에는 다이어트 말고도 다양한 좋은 효능들이 있는데요. 두유 효능에 대해서 알아봅시다! 두유 효능 1: 다이어트에 좋습니다. 두유는 다이어트에도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 바로 사포닌이라는 지방을 분해해주는 성분 때문인데요, 또한 올리고당과 식이섬유 성분은 과식을 막고 포만감을 오래 느끼게 도와 과식을 예방해준다고 해요. 두유 효능 2: 뼈에 좋습니다. 두유는 뼈에 좋습니다. 최근의 연구 결과에 따르면 일반 우유는 동물성 단백질 때문에 칼슘의 배설을 높여주어 오히려 골다공증을 유발할 수 있다고 하는데요, 이와 달리 두유는 콩으로 만들어진 2차 가공물이라, 칼슘과 철 성분이 풍부하게 들어있어서 뼈에 도움이 된답니다. 흡수율도 일반 우유에 비하면 좋다고 하네요... 2016. 8. 25. 건강상식, 운동을 꾸준히 해야하는 이유 건강상식, 운동을 꾸준히 해야하는 이유 안녕하세요! 통증없이 건강한 세상을 만드는곳, 화인통증의학과 입니다~! 건강을 위해, 다이어트를 위해, 여러가지 이유로 운동을 결심하고 열심히 운동을 해보지만 또 여러가지 핑계로 중도 포기하시는 분들 많으시죠? 운동을 꾸준히 하다 안하게 되면 신진대사가 감소하고 체중이 증가하며 혈압과 혈당이 상승하는 '디트레이닝' 현상이 나타난다고 합니다. 건강정보사이트 '액티브비트닷컴'에서 분석하여 정리한 '운동을 중단하면 나타나는 현상 6가지'소개해드릴게요. 운동을 꾸준히 해야하는 이유 (자료 참고 = 코메디닷컴) 1. 근육이 줄어든다. 이건 건강상식을 몰라도 당연히 알 수 있는 사실이죠. 근력운동을 중단하게 되면 체력은 지구력보다 오래 유지되지만 근육수축이 바로 일어난다고 해.. 2016. 4. 13. 이전 1 다음
