“샤워할 때 등 쪽을 닦으려고 팔을 뒤로 돌리면 통증이 느껴진다”,
“브래지어 후크를 채우려 팔을 뒤로 보내는데 자꾸 걸리고 아프다”
일상생활에서 흔히 하는 동작인데도 불편함이
생기면 자연스럽게 통증에 민감해질 수 있습니다.
특히 팔 뒤로 돌릴 때 통증이 지속되거나
특정 범위에서 걸리는 느낌이 있다면,
단순 피로감이나 일시적 긴장이 아니라
오십견(동결견)의 초기 신호일 가능성도 있습니다.
오십견은 40대 이후 많이 나타나는 어깨 질환이지만,
최근에는 자세 문제와 경직된 어깨 사용 습관으로
인해 다양한 연령층에서도 관찰되고 있습니다.
고정된 움직임이 많은 업무, 장시간 책상 작업,
운동 부족 등도 영향을 미칠 수 있어,
세종 지역에서도 나성동정형외과를 찾는 분들이
꾸준히 증가하고 있습니다.
오십견 정의
오십견은 어깨 관절을 감싸는 관절막이 굳어지고
염증 반응이 생기면서 움직임이 제한되고 통증이
발생하는 질환입니다.
의학적으로는 유착성 관절낭염이라고 하며,
어깨 주변 조직이 뻣뻣해지고 유연성이 떨어지면서
팔을 움직이는 범위가 줄어드는 특징이 있습니다.
오십견이라고 해서 모두 50대에게만 나타나는 것은 아닙니다.
스트레스가 많은 직업군, 운동량이 적거나
반대로 과도하게 사용하는 직업군에서도 나타날
수 있어 연령과 상관없이 주의가 필요합니다.
특히 요즘 많이 호소하는 팔 뒤로 돌릴 때
통증은 오십견의 대표적인 초기 신호 중
하나로 볼 수 있습니다.
오십견 원인 – 다양한 생활습관과 어깨의 퇴행 변화
오십견은 단일 원인보다
여러 요소가 맞물려 발생하는 경우가 많습니다.
✔ 어깨 관절의 퇴행성 변화
시간이 지나면서 자연스러운 변화로 나타날 수 있습니다.
✔ 장기간 어깨 사용 부족
움직임이 줄어들면 관절막이 유연성을 잃고 뻣뻣해질 수 있습니다.
✔ 반복된 어깨 스트레스
특정 작업에 반복적으로 노출될 경우 미세 손상이 쌓일 수 있습니다.
✔ 잘못된 자세 습관
구부정한 자세, 어깨 말림 자세 등이 어깨 기능을 떨어뜨릴 수 있습니다.
✔ 당뇨·갑상선 질환 등 전신 상태의 영향
이렇듯 다양한 원인이 결합하는 만큼, 병원을 찾는
환자들도 초기 증상을 가볍게 넘기지 않고 정확한
확인을 위해 내원하는 경우가 많습니다.
오십견 3단계 증상 – 단계별로 변화하는 특징
오십견은 보통 3단계를 거치며 변화합니다.
| 🔹 1단계 : 동통기(통증기) 어깨 통증이 증가하고 움직일수록 통증이 심해지는 단계입니다. 이때는 팔 뒤로 돌릴 때 통증이 특히 두드러지며 야간통이 나타날 수 있습니다. |
| 🔹 2단계 : 강직기 통증은 조금 줄어들지만 움직임 제한이 뚜렷하게 증가합니다. 팔을 들어 올리거나 등 뒤로 보내는 동작이 어려워지고 옷을 입고 벗는 행동이 불편해집니다. |
| 🔹 3단계 : 회복기 서서히 움직임이 회복되지만, 개인별 회복 기간은 차이가 날 수 있습니다. 생활습관과 회복 전략에 따라 진행 속도가 달라질 수 있습니다. |
오십견 증상 – 반복될수록 생활 불편이 커집니다
오십견은 어깨의 거의 모든 동작에 영향을 줄 수 있습니다.
✔ 팔 뒤로 돌릴 때 통증
등 뒤를 닦거나 속옷 후크를 채울 때 통증이 느껴짐
✔ 팔이 위로 올라가지 않음
90도 이상 올리기 어려운 경우도 있음
✔ 야간통
누우면 더 아파 수면 장애가 발생할 수 있음
✔ 어깨와 상완부 둔한 통증
팔 내려오는 길을 따라 통증이 퍼질 수 있음
✔ 옷 입고 벗기 어려움
일상 동작에서 뻣뻣함이 지속됨
이런 증상은 자연스럽게 좋아질 수도 있지만,
보통 몇 개월에서 1~2년 이상 지속되는 경우도
있어 초기부터 전문가 상담을 받는 것이 도움이
될 수 있습니다.
오십견 비수술 치료 – 체외충격파의 장점
오십견은 대부분 비수술 치료로 관리가 가능합니다.
그중 체외충격파 치료는 어깨 주변 조직의
기능 회복을 돕는 목적으로 사용되는 비수술적
관리 방식 중 하나입니다.
✔ 주변 조직에 자극을 주어 회복 반응을 유도하는 치료
✔ 일상생활 복귀가 빠른 편
✔ 개인 상태에 따라 강도 조절 가능성
✔ 수술적 치료가 아닌 보존적 관리 방법 중 하나
화인통증의학과 세종점 오시는 길
세종특별자치시 한누리대로 249 5층 508호
(나성동/새롬동 BRT 버스정류장(청사방향) 앞, 쉐보레 자동차 건물 5층)
'주요 클리닉 > 오십견 및 어깨통증' 카테고리의 다른 글
| 오십견 어깨 돌릴 때 뚝 소리와 통증, 노원어깨병원 관절·신경 중재시술 (0) | 2025.12.31 |
|---|---|
| 선릉어깨통증과 어깨 뻐근함, 단순 피로가 아닌 질환일 수 있어 (0) | 2025.11.20 |
| 서면목디스크병원 왼쪽 목 어깨 통증과 저림 증상이 나타난다면 (0) | 2025.11.17 |
| 의정부오십견병원 증상에도 단계가 있다? 어깨통증증상 알아보기 (0) | 2025.11.12 |
| 울산어깨병원 어깨에서 딱딱 소리? 그럼 오십견 의심! (0) | 2025.11.10 |
