노원정형외과 거북목이 두통을 유발한다고요?

 

하루에도 몇 시간씩 스마트폰을 보고, 컴퓨터 앞에
앉아 있는 시간이 길어지면서 목과 어깨 통증을
호소하는 사람들이 점점 늘고 있습니다.

특히 고개를 앞으로 쭉 빼는 자세가 습관이 되면,
목뼈의 정렬이 무너지면서 흔히 말하는 ‘거북목’이
발생할 수 있습니다.

처음에는 단순한 피로감이나 결림으로 느껴질 수
있지만, 장기적으로는 다양한 불편함과 통증을
유발할 수 있어 주의가 필요한데요.

그럼 노원정형외과와 함께 거북목에 대해
살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

거북목 정의?

현대인의 생활습관 속에서 자주 언급되는
‘거북목’은, 의학적으로 경추의 생리적 곡선이
소실되거나 비정상적으로 변형된 상태를
의미하는데요.

정상적인 경추(목뼈)는 앞쪽으로 자연스럽게
커브(전만)가 형성되어 있는데, 이 곡선이 줄어들거나
일자 형태로 변형되면 ‘일자목’, 혹은 목이 앞으로
빠져나간 형태를 보고 ‘거북목’이라 부르게 됩니다.

이러한 자세 변화는 목 주변 근육, 인대, 관절 등에
부담을 주어 다양한 불편함이나 증상을 유발할 수
있으며, 장기적으로는 경추 구조의 퇴행성 변화로
이어질 가능성도 있어 평소 관리가 중요합니다.

 

 

거북목 원인?

거북목 증후군은 다양한 생활 습관과 자세 문제에서
비롯되는 경우가 많은데요. 주요한 원인은 다음과 같습니다.

📌 장시간의 고개 숙임 자세
스마트폰 사용, 노트북 작업, 독서 등으로 고개를
숙이거나 앞으로 내미는 자세가 반복될 때 경추에
과도한 부담이 가해집니다.

📌 잘못된 자세의 반복
컴퓨터 화면을 너무 낮게 두거나, 의자에 등을 기대지
않고 앉는 습관도 경추 정렬을 무너뜨리는 원인이 됩니다.

📌 근육 불균형과 약화
경추 주변 근육이 지속적인 긴장 상태에 놓이거나,
반대로 너무 약화되었을 경우 목뼈를 바르게 지지하지
못해 자세 이상이 생길 수 있습니다.

📌 오랜 운전 또는 고정된 작업
장시간 같은 자세로 고정된 근무(운전, 수작업 등)
역시 목과 어깨 주변 근육의 피로를 유발해 거북목으로
이어질 수 있습니다.

 

 

거북목 증상?

거북목 증후군은 초기에는 큰 불편 없이 지나칠
수 있으나, 증상이 점차 진행되면 다음과 같은
불편함이 동반될 수 있습니다.

📌 목과 어깨의 뻐근함 또는 통증
→ 특히 하루 중 저녁 무렵
더 심해지는 경우가 많습니다.

📌 두통, 눈 피로감
→ 목 주변 근육 긴장이 머리까지 영향을
주는 경우 발생할 수 있습니다.

📌 등 상부나 견갑골 주위의 결림
→ 등과 어깨 근육까지 이어지는
긴장으로 통증이 생기기도 합니다.

📌 팔 저림이나 감각 저하
→ 경추의 구조 변화가 신경을 자극할
경우 나타날 수 있는 증상입니다.

📌 자세 불균형
→ 외관상 목이 앞으로 튀어나오거나,
어깨가 말려 있는 형태로 변화할 수 있습니다.

 

 

거북목 완화 방법?

화인통증의학과 노원점에서는 거북목과 같은
다양한 통증 질환을 비수술적 치료법을 통해
증상 개선에 도움을 드리고 있으며, 절개나 마취를
하지 않는다는 장점을 가지고 있습니다.

X-ray 검사, 초음파 검사, 적외선 체열 검사 등을
통해 개개인의 증상이나 질환, 양상에 따라 치료
방법을 병행하여 삶의 질을 높여드리고 있는데요.

그중에서도 노원정형외과에서 소개해 드릴 치료는
대표적인 치료법이라고 할 수 있는 인대재생술에
대해 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

 

인대재생술이란?

실시간 영상 장비인 C-arm이나 초음파 장비를
이용해 주사치료를 진행해 드리고 있었습니다.

인대재생술은 프롤로 주사치료의 3세대 치료법으로,
염증 반응을 유발하는 물질을 통증이 있는 부위에
주사해 조직의 재생과 증식을 유도하는 치료법을
말하는데요.

주성분인 PDRN은 연어과 정소에서 추출하여 인대,
힘줄, 피부 등 우리 몸속 조직의 재생과 염증 완화에
효과적입니다.
 

 

화인통증의학과 노원점에서는 통증의학과 전문의이신
원장님께서 환자분들의 상태와 증상에 따라 그에 맞는
치료를 적용해 드리고 있으며, 지속적인 증상이 있다면
방치하는 것보다는 조기에 내원해 치료와 예방을 통해
완화해 나아가 보시길 바랍니다!

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화인통증의학과 노원점 오시는 길
서울 노원구 노해로 482 덕영빌딩 5층
(4호선, 7호선 노원역 5번출구 우리은행 건물 5층)