인계동정형외과 목과 어깨 통증, 단순 피로가 아닐 수 있습니다

 

컴퓨터 앞에서 장시간 일하는 직장인, 스마트폰을
들여다보는 시간이 많은 학생, TV나 태블릿을 오래
보는 일반인까지 현대인의 일상은 고개를 앞으로
내미는 자세로 가득 차 있습니다.

이러한 습관이 반복되면서 점차 목의 정렬이
흐트러지고, 결국 ‘거북목 증후군’이라는 이름의
근골격계 질환으로 이어질 수 있는데요.

그래서 오늘 인계동정형외과에서는 거북목이라는
질환에 대해 보다 자세히 알아보고 초기 대처해 볼
수 있는 방법은 어떤 것이 있는지 함께 살펴보려고
합니다.

 

 

거북목 정의?

정상적인 경추(목뼈)는 C자 형태의 곡선을
이루며, 머리의 하중을 효과적으로 분산을
시키고 충격을 흡수하는 역할을 합니다.

그러나 거북목은 이러한 정상적인 곡선이 소실
되고, 목이 앞으로 돌출된 상태를 말하는데요.

이로 인해 머리의 무게 중심이 앞쪽으로 이동하며,
경추와 주변 근육, 인대에 과도한 부담을 주게 됩니다.​

 

 

거북목 원인?

1. 잘못된 자세
장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때
고개를 숙이는 습관은 거북목을 유발하는
주요 원인 중 하나입니다.

이러한 자세는 경추의 자연스러운 곡선을
무너뜨리고, 목과 어깨 근육에 과도한 긴장을
초래합니다.

2. 생활 습관
운동 부족, 장시간 앉아 있는 생활, 높은 베개 사용
등은 경추의 정렬에 영향을 미쳐 거북목을 유발할
수 있습니다.

특히, 높은 베개는 수면 중 목의 자연스러운 곡선을
방해하여 일자목이나 거북목을 초래할 수 있습니다.

3. 근육 불균형
목 주변 근육의 약화와 어깨 근육의 과도한 긴장은
경추의 정렬을 불안정하게 만들어 거북목을 유발할
수 있습니다.

특히, 승모근과 어깨 근육의 긴장은 목을 앞으로
당기는 힘을 증가시켜 거북목을 악화시킵니다.

 

 

거북목 증상?

1. 목과 어깨 통증
목과 어깨 근육의 과도한 긴장으로
인해 통증이 발생하게 될 수 있는데요.

이는 장시간 같은 자세를 유지하거나, 잘못된
자세로 인해 근육에 지속적인 부담이 가해질
때 더욱 심해집니다.

2. 두통
경추의 정렬 이상은 머리로 가는 혈류를
방해하여 두통을 유발할 수 있는데요.

특히, 긴장성 두통이 자주 발생하며, 이는
목과 어깨 근육의 긴장과 관련이 있습니다.

3. 팔 저림
경추의 정렬 이상으로 인해 신경이 압박되면
팔이나 손에 저림 증상이 나타날 수 있습니다.

이는 경추에서 시작되는 신경이 압박을
받아 발생하는 증상입니다.

 

 

거북목 개선 방법은?

오늘날에는 수술 없이도 비수술 치료를
통해 통증 완화를 기대해 보실 수 있는데요.

그렇기 때문에 거북목이 더욱 악화되기 전 수술에
대한 두려움으로 방치하고 있는 것보다 의료기관에
방문하여 진단과 치료를 시작해 보는 것이 좋습니다.

화인통증의학과 수원점에서는 도수치료, 주사치료,
물리치료, 체외 충격파 등의 치료법을 진행해 드리고
있었으며 모든 치료는 개인에 따라 부작용이나
후유증이 발생할 수 있기 때문에 의료진과의 충분한
상담 후에 진행해 보시길 바랍니다.

 

 

대표적인 비수술 치료, 주사치료란?

실시간 영상 장비인 C-arm이나 초음파
장비를 이용하여 진행하고 있었습니다.

[인대재생술]
프롤로 주사치료의 3세대 치료법으로
염증 반응을 유발하는 물질을 통증이 있는
부위에 주사해 조직의 재생과 증식을 유도
하는 치료법을 말합니다.

[신경차단술]
원인이 되는 신경의 흥분을 없애고 신경의
염증을 치료하는 효과로 통증이 생긴 악순환의
고리를 끊어 통증의 원인을 없애고 정상상태로
되돌리는 역할을 합니다.

 

 

화인통증의학과 수원점에서는 환자분들의 건강과
신뢰를 최우선으로 생각을 하고 있으며, 1:1  맞춤
진료를 통하여 그에 맞는 치료를 적용 하여 드리고
있었습니다.

매주 화요일마다 오후 8시까지 야간진료를 진행을
하고 있어 퇴근 후 편히 내원해 보실 수 있었습니다.

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화인통증의학과 수원점 오시는 길
경기 수원시 팔달구 권광로 175 킹스빌딩 2층
(수인분당선, 수원시청역 8번 출구에서 80m, 아트박스 건물 2층)