무릎에 물이 차는 증상 알아보겠습니다

무릎에 물이 차는 증상 알아보겠습니다

 

 

평소 무릎 건강 중요하게 생각하시나요?
다리는 많이 사용되는 신체 부위이기 때문에
무엇보다 평소 어떻게 관리하느냐가 중요한데요.
혹, '무릎에 물찼다'라는 말 들어보신적 있으신가요?
무릎에 물이 차는 증상 왜그러는걸까요?

 

 

무릎에 물이 차는 증상은 관절액 때문이라고 할 수 있는데요.
관절에는 적은 양의 관절액이 존재하는데
이 관절액은 점액성을 띄며 윤활유 역할을 하여
뼈와 뼈가 마찰되지 않도록 하고 있습니다.

 

 

관절강 안 쪽에 있는 활액은 활막에서 분비가 되지만
활막의 다른 부위로 옮겨지면서 적은 양이 남아있다고 하더라도
계속 순환되는데 이로 인해 무릎에 물이 차는 증상이 나타나는 것이죠.

 

 

무릎에 물이 차는 증상을 예방하기 위해서는
먼저 올바른 자세로 앉는 것이 중요합니다.
최근에는 스마트폰 사용량이 많아지면서 한 가지 자세로
오랫동안 유지하여 무릎 건강에 적신호가 켜졌는데요.
스마트폰 사용 시간을 줄이고 올바른 자세로 할 수 있도록 해야합니다.

 

 

그리고 틈틈히 운동과 마사지를 해주시는 것도
무릎에 물이 차는 증상을 예방하는데 도움이 됩니다.
운동을 통해 근력을 강화시키고 마사지를 해주어
혈액순환을 촉진시켜 무릎건강을 유지하는 것이 중요합니다.