거북목증후군 자가진단 방법 확실하게!✓

거북목증후군 자가진단 방법 확실하게!✓

 

 

 

최근 거북목증후군 및 퇴행성 목디스크로 인한
목통증으로 병원을 찾는 분들이 많아졌는데요.
컴퓨터의 사용은 물론 스마트폰의 사용량이 늘어나며
바르지 않은 자세가 주요한 원인이라고 해요.

 

거북목증후군은 거북이가 목을 길게 빼고있는
모습과 흡사하다고 하여 붙여진 이름으로,
컴퓨터를 하거나 휴대폰을 바라 볼 때
목을 앞으로 쭉 빼게 되는데 이러한 자세가 지속되며
목뼈의 모양이 변형되면서 여러가지 통증을 유발하고
나아가 퇴행성 목디스크로 발전할 수 있어 주의하셔야해요.

 

 

 

 

 

거북목증후군을 유발하는 잘못된 자세가
오랫동안 유지되면서 척추의 가장 윗부분에
무리를 주게 되고 목 뒤 근육과 인대가
머리의 무게를 지탱하기 위해 계속 긴장상태로
머물러 있게 되며 통증을 유발합니다.

 

 

 

 

 

 

정상목은 C자 커브형의 형태를 하고 있으며
외부의 충격이 발생하거나 머리의 무게를 견딜 때
C자 커브형의 형태가 충격을 완화시켜 주지만,
거북목 형태를 하게 되면 충격이 발생했을 때
완충해주지 못하기 때문에 어떤 사고가 발생해도
충격을 그대로 받게 되어 통증이 발생할 수 있습니다.

혹시 나도 거북목 증후군?
거북목증후군 자가진단 방법을 알려드릴게요.

 

 

 

 

 

 

✓ 거북목증후군 자가진단 Test

1. 목뒤가 자주 뻐근하다.
2. 자주 목과 어깨가 결리고 딱딱하게 굳는다.
3. 사무실에서 컴퓨터를 하루 8시간 정도 한다.
4. 일할 때 거치대 없이 노트북을 사용한다.
5. 스마트폰으로 영화나 드라마를 자주 본다.
6. 목을 뒤로 젖히면 뻐근하거나 아프다.
7. 피곤할 때 가끔 두통이 발생한다.
8. 등이 굽었다.
9. 잠버릇이 나쁘다는 말을 자주 듣는다.
10. 어떤 베개를 사용해도 편하지 않다.
11. 목, 어깨를 틀어 "뚝뚝" 소리를 내는 습관이 있다.
12. 자고 일어나면 대부분 목이 아프다.

 

위 거북목증후군 자가진단 방법 중 8개 이상 해당되면
거북목증후군일 가능성이 높으나 참고용 테스트이기 때문에
자세한 것은 전문의를 찾아 진단받는 것을 권해드립니다.

 

 

 

 

 

 

거북목을 그대로 방치할 경우 신체의 불균형 뿐아니라
퇴행성 목디스크까지 유발할 수 있기 때문에
거북목증후군 자가진단 후 의심될 때는 서둘러 병원을 찾아
조기에 치료하는 것을 권해드리고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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