필수탄수화물1 필수 탄수화물, 다이어트와 상관없이 섭취해야하는 탄수화물 3가지 필수 탄수화물, 다이어트와 상관없이 섭취해야하는 탄수화물 다이어트 할 때 가장 먼저 하는 일이 탄수화물 섭취를 줄여나가는 것인데요~ 저칼로리 다이어트와 저탄수화물 다이어트를 비교해보면 처음 6개월간은 확실히 탄수화물을 적게 섭취한 사람들이 다이어트에 더 큰 효과를 발휘한다고 해요~ 그러나 장기적으로 볼때 이 둘은 비슷한 결과를 보이는데요. 탄수화물은 에너지의 주요한 원천이며 지구력을 갖게 하기 때문에 다이어트 시에 너무 배제하는 것은 좋은방법이 아니에요. 또한 탄수화물에는 섬유질이 풍부하기 때문에 소화기관이 제대로 작동하는데 꼭 필요하기도 한대요~ 특히 통곡물은 복합탄수화물이 풍부하기 때문에 분쇄되는데 오래걸려 신체에 꾸준히 에너지를 공급하는 필수 탄수화물에 속한다고 해요. 반면 흰 빵이나 쌀밥 등과 같.. 2016. 5. 17. 이전 1 다음
