폭식증1 폭식증 극복하는 방법 5가지입니다~ 폭식증 극복 하기! 폭식증은 배가 고프지 않아도 습관처럼 먹고, 무리하게 먹어서 구토를 할 때 까지 먹는 등 평균적인 식사량에 비해 과도하게 음식을 섭취하는 증상을 말합니다. 원인은 포만감을 느끼게 해 주는 ‘세로토닌’과 ‘엔돌핀’ 물질에 문제가 생겼거나, 과도한 스트레스라고 할 수 있는데요, 폭식증 극복 방법을 알아봅시다. 폭식증 극복1: 스트레스 줄이기 많은 분들이 스트레스 해소를 ‘먹기’로 해소하곤합니다. 하지만 이보다는 운동이나 취미생활로 스트레스를 해소하는 방법을 바꾸어야 합니다. 가벼운 산책, 달리기, 자전거타기 등의 운동으로 스트레스를 해소해볼 수 있도록 스트레스 해소의 대체를 찾는 것이 좋습니다. 폭식증 극복2: 포만감이 높은 음식 먹기 폭식증 극복을 위해 포만감이 높은 음식을 먹어주는 것.. 2016. 11. 9. 이전 1 다음