토마토2 칼로리 낮은 음식 알아보고, 배부른 다이어트하기! 칼로리 낮은 음식 음식은 포기할 수 없는 다이어트족.. 그렇다면 칼로리 낮은 음식을 참고하세요!! 칼로리 낮은 음식입니다! 칼로리 낮은 음식 1: 달걀 계란은 단백질을 비롯한 여러 가지 영양소가 풍부해서 '완전식품'이라 불리는 식품이죠. 그리고 후라이, 찜, 수란, 삶은계란, 등 다양한 조리법이 있어 질리지 않게 먹을 수 있습니다. 단, 하루에 2개 이상의 계란은 좋지 않습니다. 칼로리 낮은 음식 2: 오이 오이는 1개에는 약 20kcal입니다. 오이에는 수분이 굉장히 많아 포만감이 뛰어나고 붓기를 완화시키며 이뇨작용에도 좋습니다. 또한 엽록소와 비타민C가 풍부하기 때문에 미백 및 피부 보습에 효과가 뛰어나 피부미용에 도움이 됩니다. 칼로리 낮은 음식 3: 두부 두부는 100g당 약 80kcal의 저칼로.. 2016. 10. 31. 세계 10대 슈퍼푸드 먹고 건강해져요~^^ 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되기 위해서는 낮은 열럄, 비타민 함량, 무기질, 섬유소 등을 다량 함량해야한다고 합니다. 풍부한 영양소를 함유해 남, 녀, 노, 소 누구에게나 이로운 슈퍼 푸드! 우리 모두 잘 알아봐서 건강해집시다!^^ 세계 10대 슈퍼푸드1: 귀리 귀리는 ‘오트밀’이라는 이름으로 더 친숙하신 분들도 많이 계실겁니다. 귀리는 슈퍼푸드로서 섬유질이 풍부하게 들어 있어 변비 예방에 좋습니다. 또한 혈당 지수가 낮아 당뇨환자들에게 아주 도움이 되는 식품입니다. 세계 10대 슈퍼푸드2: 녹차 녹차는 면역력을 증진시켜주며, 콜레스테롤의 흡수를 방해해 심장 및 혈관 질환, 암을 예방합니다. 세계 10대 슈퍼푸드3: 블루베리 블루베리는 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 체 내 나트륨을 배출해주는 효능이 있습니다.. 2016. 9. 30. 이전 1 다음
