전완근 스트레칭1 전완근 스트레칭 단10분만에 전완근 스트레칭 단10분만에 사무직에서 일하시는 직장인 분들이라면 한 번쯤 몸 어딘가가 뻐근하고 결리는듯한 느낌이 받으신적 있으시죠? 장시간 컴퓨터 앞에 앉아서 업무를 보다보면 따로 운동할 시간이 나지 않는데요. 오늘은 전완근 스트레칭 알아보는 시간을 가져볼께요! 사무직 직장인분들은 컴퓨터 사용하는 시간이 많으시죠. 그러면서 손가락 저림을 호소하시는 분들도 종종 볼 수 있는데요. 아무래도 계속해서 키보드를 치게 되면서 손과 손목을 많이 사용하게 되면서 이러한 증상이 나타나게 되죠. 전완근 스트레칭 [주먹 당기기] 1. 주먹을 쥐고 팔을 펴서 어`깨 높이로 들어올립니다. 2. 주먹을 당겨 손등이 앞으로 보게 하고 겨드랑이 방향으로 당겨줍니다. 3. 호흡은 들여마시고 주먹을 당기고 난 후에 뱉어줍니다. 4... 2018. 1. 31. 이전 1 다음
